有一群人，长期坚持凌晨或夜晚出门，半小时或者一小时后，大汗淋漓的回家，他们就是这个城市的跑步者。
跑步的好处很多人都知道，坚持跑步可以让我们更加健康，减少脂肪肝，降低血脂，增加肺活量，提高新陈代谢，远离心脏病、高血压。有人会说，道理我都懂，就是做不到啊。要么今天发誓明早起来跑步，起不来床；要么好不容易跑了几天就放弃了。临出门前，给自己找很多理由：
“昨天晚上睡太晚，还是多睡会儿吧。”
“早上下雨了，地一定很滑，下次再说。”
“今天好冷啊，天气暖和点再跑。”
“天快亮了，外面人太多，等明天人少点再跑。”
我很想跑步，就是起不来。
看着那些每天还在坚持跑步的人，你是否也开始怀疑自己，为什么有人可以长期坚持跑步？他们是怎么做到的？如果你也想解开这些疑惑，不妨看看这本《跑步圣经》，本书的作者是美国记者乔治·西恩，一个跑龄长达数十年的人，他会告诉你，在十几年跑步的道路上，都经历了什么，让他从开始跑步，参加无数个马拉松，到享受每次跑步的过程，最后变成一个对跑步“上瘾”的人。
跑步的目的跑步的目的有很多种，那种不带有功利色彩的人才能坚持到最后，作者在书中说过：“如果只是为了锻炼而锻炼，那么运动就会变成一件被动完成的苦差，从事它也就是纯属浪费时间。”
作者在书中提到：“对于跑步，我的心路历程是这样的：最初，跑步时出于本能；而后体育课“强迫”我参加训练；再后来，跑步时因为权威公布它能带来的种种益处；但坚持到最后还是因为我自己认为这是一件正确的事，而且完全适合我。在这样的过程中，也许我的心脏、动脉和循环系统都得到了改善，但那并不是我最关心的......而是身体与内心的和谐统一。”
跑步使我的内心平静安宁。
我想这就是那些人，坚持跑步的一个重要原因，如果最初你做一件事情，是因为比较功力或世俗的原因，那长时间的坚持一定有着更深层次的原因。好比有人喜欢写作，是因为能赚钱，后来发现写作可以获得很多人的关注和欣赏，有很大的成就感，再后来发现写作可以让自己的心灵得到宁静，写作变成了自己和自己的对话，而那些长期坚持写作的人最后都把写作当成了一种享受。
为什么跑步让我们感觉良好·真的会越跑越开心
现代生活的节奏加快，工作和生活的压力，让我们焦虑，而当你跑步时，你所有的感受都放在了呼吸，摆臂，迈步，那些让你焦虑的事，正在慢慢被你赶出大脑。由于身体释放了充足的多巴胺，使你整个人放松，愉悦。将你的注意力从未完成的事情中移开，关注眼前。起初跑步的人是为了减肥、健康，这些显而易见的目的，而对那些长期跑步的人来说，这些不过是副产品。跑步真正让你着迷的地方在于，你不再焦虑那些未完成和还未发生的事情，只关注当下。
本来只是想减肥，结果越跑越开心。
·打破时空的限制
当你跑步时，看着沿路的风景都被甩在了身后，有一种超越了一切，甚至是超越了时空的错觉，时间仿佛在这一刻停止了，感觉回到了过去某个时刻，这种超越于尘世的感觉让跑步的人欲罢不能。当你大汗淋漓，每个毛孔都被打开，时间空间这些概念突然没有了，你获得了内心的平静，你的身体在跑，你的心灵挣脱了生活的捆绑，已经飞向了自由的国度。每次跑步结束，一种成就感和喜悦之情油然而生，这种浑身充满能量的感觉，甚至可以持续一整天。
跑步可以让你自由。
跑步是如何影响我们的生活的·重新获得灵感
当你感觉沮丧、抑郁、失望的时候，外出都一定是一个好的选择。而对于那些生活和工作中，迟迟得不到解决的问题，走出家门更是一个好的应对策略。尼采说过：“尽可能到户外去，不要相信那些在屋子里憋出来的想法。”村上春树跑步时为了思考，每次写作遇到瓶颈，他就去跑步，每次跑完就知道接下来应该些什么了，有时好的灵感在跑步的途中就有了。
有时灵感是跑出来的。
·有些问题只是庸人自扰
只有长期坚持跑步的人，才能应对一尘不变的生活。我们大部分的工作都是重复的，一日三餐，朝九晚五，跑步可以让我们暂时远离枯燥的生活。在跑步时，我们不会关心“我的工作完成得怎么样了”“别人是否在嘲笑我”“我对某人来说是不是重要”，平日里那些看似严重或长期困扰我们的问题，在跑步时都不存在了。原本你想在跑步时找到解决问题的办法，结果跑着跑着，才发现这些恼人的问题根本就是庸人自扰。
正如作者所说：“跑步的过程是一种发现，它可以带我们回到过去，并且告诉我们生活并非一个周而复始的循环。”跑步的过程让你完全跳出原来的思维，客观的站在第三者的角度看待问题，继而你会发现，之前的问题根本是自寻烦恼，甚至有些可笑。
·掌控自己的生活节奏
那些喜欢长跑的人，都知道要想达到终点，就不能只在乎眼前是不是有人跑在你前面，而是时刻关注自己的感受，跑出属于你自己的节奏，当你按照自己的节奏跑步时，胜利就会属于你。这样看，长跑真的是一项孤独者的运动，跑到最后，都是自己和自己较量，你的对手就是你自己。而你的生活也会被跑步改变，你不在只看重一时的成绩，而是眼光长远，不受他人影响，做事更加淡定从容。仔细观察你就会发现，每天跑步的人和不跑步的人，精神状态是不一样的，那些有长期跑步习惯的人，工作中更有计划性，精力更充沛，他们深知不自律的危害。他们生活的更加健康，对自己生活的掌控感也更强。
跑步让你更享受生活。
希望你在看完本书以后，也可以跟随作者一起，在跑步的路上遇到那个更好的自己。
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