随着社会节奏的不断加快，科学技术日新月异的飞速发展，人们的工作压力和生活压力越来越大，由此而带来的负面情绪也是越来越多。
这种负面情绪积累到一定程度，就会使身心疲惫无精打采，形成一种心累的感觉。
如果不及时解决好心累的问题，久而久之，就会形成亚健康状态。
不但会严重影响身体健康，还会影响生活质量。
心累了怎么办？
一、找准原因就是找准导致心累的主要原因。
导致心累的原因很多：
有工作方面的原因、有生活方面的原因、有感情方面的原因还有其他方方面面的原因。
不同的家庭出身、不同的工作阅历、不同的生活经历等等，所导致心累的原因不尽相同。
要好好分析导致自己心累的主要原因。
把原因找准、找全，而后对症下药。
就是安安静静地休假休养，慢慢调整精神状态。
自己感觉到心累的时候，就应该请假休息，千万不要硬撑。
在家里静静地休养：
什么也不做，什么也不想，就这么静静地躺着、静静地坐着，放空思想，让大脑好好地休息。
自己一个人出去旅游：
到一个山清水秀、环境优雅的地方玩上几天或者住上一段时间。
在与大自然的亲密接触中，慢慢调整心态。
就是找自己的好朋友或者闺蜜好好聊聊天说说话。
心累的时候，找好朋友或者闺蜜喝酒、吃饭、聊天、唱歌等。
在与朋友的相聚当中，在与闺蜜的倾诉当中，把积聚在心中的怨气、怒气或者不甘全部倾诉出来。
好好放松一下自己的心情，好好体会生活的快乐和幸福。
就是把自己预期希望所达到的期望和目标适当降低一些。
人往高处走，水往低处流。
谁都想通过自己的努力和拼搏，得到别人的认可，实现自己的目标。
但是，凡事都应该有个度，人的期望值也是如此。
把自己的期望值定得过高，工作压力和心理压力就越大，就越容易造成心累。
适当降低一下自己的期望值，减缓一下压力，保持一个良好的心理状态。
就是广泛培养自己的兴趣爱好，转移注意力减缓压力。
人们之所以感觉到心累，兴趣不高爱好单一也是一个主要因素。
一天到晚除了工作就是工作，没有兴趣也没有自己的爱好，即使是有也抽不出时间去培养、去发展。
久而久之不但就会形成视觉疲劳，就会形成身体疲劳，就会感觉到心累。
工作之余，打打球、跑跑步、练练瑜伽等，不但可以强身健体，更为主要的是转移注意力，减缓方方面面的压力，使自己始终保持饱满的精神状态。
就是认真学习专业理论文化知识，不断提高自己的综合能力和素质。
心累也有自己学习不够、能力不强的问题。
现在是科技发展时代。
网络信息技术以及相关的知识更新很快，只凭啃老底，已经远远不能适应现在的工作了。
必须要紧跟时代发展潮流，必须紧盯科技发展前沿，不断学习新技能新知识，努力提高自己的综合素质。
只有这样，才能有信心有能力妥善解决好工作、生活以及感情等方方面面存在的一系列问题、难题；
只有这样，才能使自己始终保持一种积极向上的正能量；
只有这样，才能真正解决好心累的问题。
解决心累的方法还有很多，因人而异。
我是情感领域创作者天马行空WD,欢迎关注留言。
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