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文丨京妈说，原创内容。
前几天在留言区看到一个孕妈的吐槽留言：自从怀孕后，我就感觉特别脆弱敏感，而且因为工作压力巨大，就让心情特别不好。再加上家里人还说是我没事找事，不被理解。还说是我自己不会控制，我内心特别不平衡。没有人帮我分担烦恼，所以就经常心烦。每次生气过后，又担心宝宝的安危。真是太闹心了”。
作为过来人，我是能理解这位孕妈的，的确怀孕后女性会情绪变化多端，经常会因为一些小事，敏感觉得委屈、暴躁易怒，甚至是大哭。
但不少孕妈也知道，怀孕后情绪波动大对胎儿不好，因为孕妈的坏情绪，肚子里的胎儿是可以完全感知到的，但往往还是很控制不了自己的糟糕情绪，不就怀个孕嘛，为什么会变得像个“泼妇”了呢？其实是有原因的，并不是孕妇的错。
怀孕后变“泼妇”，为什么孕期女性的情绪容易失控？其实，女性怀孕后，情绪发生这么大变化，和身心因素、家庭因素都有关系。
女性体内激素水水平发生巨大变化导致。雌孕激素成倍上升，使得女性体内激素水平处于失调状态，就很容易出现情绪上的波动。
怀孕后各种身体不适突然袭来所致。从孕早期的早孕反应，到孕中期的劳累感，再到孕晚期的全身哪哪儿都疼，孕妈可谓是一个难关，接着一个难关，也容易招致孕妈出现情绪上的波动。
角色转变导致的心理变化。对于女性来说，怀孕是一个重要的转变，短短的10个月，女性要经历从孕前到怀孕再到分娩，这三个重要的过程，这段时间内，适应也需要过程。
对分娩未知的恐惧。孕前期和孕中期还好，到了孕晚期，尤其临近分娩时，孕妈的焦虑、紧张会越来越强烈，也就会引发情绪上的不稳定。
没有被家里人很好的照顾和理解。也就说说家人没有给孕妈营造一个良好的怀孕氛围，比如怀孕后还需要做很多家务、家人觉得自己太矫情、产检每次都是自己一个人去做，若是职场孕妈还得上班等，这些也会很影响孕妈的情绪。
有临床试验发现，在孕期，如果孕妇总是处于低落情绪状态，身体会释放出一种叫“乙酰胆碱”的化学物质，会影响孕妇的内分泌，导致肾上腺素等激素上升，进而就会通过胎盘屏障和血液传递给胎儿，对胎宝宝造成影响。
若是 孕妇肾上腺素长时间处于较高水平，胎儿的肾上腺素分泌也会出现异常，从而使血氧和营养的供应都会被影响，对胎儿发育、以后性格等都会造成负面影响。
而且不同孕期，孕妈的“坏情绪”对胎儿的影响也不同：
在怀孕早期，是神经系统和脏器分化和形成的重要阶段，若是在这个阶段，受到外界“不良因子”的干扰，就容易 让胎儿出现畸形、胎停、流产 等，而这个不良因子就包括孕妈情绪不安等这些坏情绪。
到了怀孕中期，随着胎儿的发育，胎儿会对孕妈的呼吸、心跳、血流等做出各种反应，此时的胎宝宝和孕妈是“同个战线”的战友。
若是孕妈心情好，胎儿会悠然的微笑、吞吐羊水玩、吃手等；若孕妈心情不好，比如受到惊吓、紧张、焦虑、发脾气、哭等，胎儿也会变得“紧张”，可能会表现出躁动不安、胎动频繁等。
进入孕晚期，孕妈会出现假性宫缩，若是孕妈经常情绪不稳定，生气、焦虑、紧张、发脾气等，就会通过身体激素变化而 诱发假性宫缩，严重时还可能导致胎儿早产。
前面也分析了孕期情绪多变的原因，有时候真的不是孕妇矫情，而是激素在作怪、身体的确不舒服，但不管因为什么，会对胎儿造成影响是肯定的，为了胎宝宝正常健康的发育，孕妈自己要积极调整，家人也要多些理解和支持。
① 孕妈要定期做好产检，以便于了解自身和胎儿的发育情况，从而避免因为担心胎宝宝而出现的紧张焦虑情绪。
② 孕期不要胡思乱想，可以多给自己安排些感兴趣的事情来打发无聊时间或转移注意力，比如 看多少本书、学一门技能、培养个其他兴趣、提前了解育儿知识等。
③ 如果有心事、有情绪，不要自己憋在心里，一定要和老公、家人朋友及时沟通，主动寻求帮助，主动排解。
④ 多了解些孕产知识、尽量不焦虑，在身体允许的情况下，可以多参加医院或孕妇学校的孕课，了解孕期常见情况，分娩过程及注意事项等。
⑤ 家人的理解、支持和鼓励很重要，比如多和孕妈聊聊天，多关心关心她，做些她喜欢吃、想吃的饭菜、陪她产检、陪她运动等，甚至送些小礼物给孕妈；尤其准爸爸，在孕期更要给予孕妈比平时还要多的关心和照顾，多关心她的心理变化。
你（你爱人）在孕期是不是像变了个人一样，经常发脾气、敏感、哭泣呢？你能理解吗、又是怎么做的呢？
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