今天运动完从瑜伽馆出来，
饿的前胸贴后背，
刚好路过一甜甜圈店，
忍不住挑了几个最甜的巧克力口味甜甜圈，
瞬间觉得今天的汗水又白流了。
爱运动的小伙伴在运动前总是不太爱去考虑运动完后吃什么，
等运动完后饿的发狂，
于是像我一样到处觅食，
最终汉堡、薯条、巧克力疯狂享用，
吃饱了又开始后悔。
小编在此为大家推送几款适合运动完享用的美食。
1.酸奶
酸奶富含的蛋白质和钙恰恰是你酸痛的肌肉所需要的，若能在运动后来杯美味的酸奶，该是多么幸福的一件事。
如果喜欢变化多样的口味，可以试着自己在酸奶里面加水果，新鲜又美味。
做法：1.在超市购买新鲜原味酸奶，根据自己喜好，购买苹果、桃子、火龙果等水果。
2.用榨汁机将水果榨成泥浆，与酸奶混合即可。（也可以直接将水果切成小块与酸奶混合）
02.毛豆
简单的盐水煮毛豆就是最好的美味，半杯煮毛豆可提供8克碳水化合物、4克膳食纤维和8克蛋白质，但仅含有90卡路里。
做法：1.毛豆反复搓洗沥干。
2.待水煮沸后倒入毛豆和盐，若想更入味，可将豆角的两边剪掉一点点。
3.香蕉
运动时，微量元素会随着汗液流失，在运动后吃根香蕉有利于补充钾钠元素。香蕉还富含维生素，携带和食用都是超方便的。
做法：1.剥开香蕉片皮。
2.吃。（本来不想写这段的做法的，毕竟说了当没说，但是为了格式统一，还是硬着头皮加上这两条吧，各位想吐槽的小主忍着呀！）
4.燕麦
燕麦还含有很多的健康碳水化合物，蛋白质，纤维质。
运动后食用的好选择，如果觉得燕麦口味太淡，可加入肉桂粉或者天然糖浆，会甜一些。
做法：1.水煮开，倒入燕麦所盛容器中。
2.加入肉桂粉或者天然糖浆。
5.流食
流食带有大量的水分，迅速帮助身体得到水分补充。
流食包括的种类很多，比如粥、水果汁、汤。。。。。。
不过不推荐大家食用油脂过多的粥或者汤汁，
有榨汁机的小伙伴也可以直接买水果，便宜又有健康保证。
以下推荐大家几款平时小编自己在家爱做的果汁搭配：
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苹果 雪梨
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雪梨 黄瓜
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紫甘蓝 芒果 雪梨
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胡萝卜 橙 姜汁
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凤梨 胡萝卜 苦瓜
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番茄 苹果
今天的推荐到此结束啦，祝大家越来越健康！
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