首先，将左臂或右臂举过胸前，握拳30秒，然后张开手掌。被发现后，手掌的白色会马上消失，还是会暂时停留呢?
握紧你的手会压迫血管。压迫动作会阻断血管，使你的手变白。如果你的手掌变白了，但你的血管会变健康。但是，如果恢复时间超过10秒，就要注意动脉的锻炼了。
第二个挑战是捏住指甲下面的部分，用力按压，然后一个接一个地转动。感觉到手指的疼痛。身体各个部位的疼痛说明问题。根据中医经络学说，这五根手指的每一根都有经穴，都和我们的内脏有关系的。如果你的手指感到疼痛，特别是与经穴有关的内脏有问题。这是告诉我们身体的所有部分都是有相连接的。你知道是每根手指代表哪个部分吗?一起看看
小指疼痛的人，心脏或小肠有问题。小指的无名指中，小指较少，另一侧称为小指。不尖的东西与心脏相连，心脏病发作时按压小指指尖，攻击可能会轻松一些。小肠点是小肠的经穴。如果你的小肠状态不好，可以按压指尖。
无名指疼痛。无名指疼痛。可能是喉咙或头痛。无名指上有一个关冲穴。如果你感冒发烧了，你可以揉揉这个部位。
中指疼痛是指在心脏周围的心囊内，由于心脏无法站起来而感到疼痛。
食指的疼痛与大肠有关。腹泻和疼痛的人，这个部位有很大的肠道问题。
拇指的少商穴和我们的肺部是有很大联系的，如果是肺部疾病，压这个部位是会痛得跳起来。如果你在揉捏时感到了疼痛，那就要注意了，很有可能是与手指相通的部位出现了问题，最好还是去医院检查一下。即便是轻微疼痛，也和那个手指的穴位有关系，表示所属的部位不正常。
在日常生活中，我们可以多揉搓觉得有痛感的手指，能帮助疾患好转。不仅两手如此，也要以相应要领每天揉揉双脚，要养成揉揉手、捏捏脚的习惯。久而久之，必可促进血液循环，使内脏尤其是心脏更为健康。
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