想有马甲线和小蛮腰？跟我做就可以啦！！
每天都做大量运动？节食减肥吗？
NO,我们可以做得更轻松高效的一点！！
科学减肥，高效瘦肚子，四周就可以！
哪怕只瘦了一点点，对自己都是很大的激励呢~~
今天就分享一个瘦肚子的课表，期待你们打卡后妥妥的都变成更美的女神！！
第一周 每天十分钟
1 周六野5分钟瘦腰马甲线
2周六野5分钟瘦下腹部
两个视频难度偏低，适合新人，减肚子哟，不过中间是没有休息的，亲们一定要坚持哟！！
第二周 每天十五分钟
1周六野5分钟小蛮腰升级
2周六野10分钟腹肌增强版
难度比上一周提高了一点哟，强化腹肌呢。
第三周 每天十五分钟
1林芊妤瘦腰运动
2美丽芭蕾腹肌运动
第四周 每天20分钟 进阶
1帕梅拉新手腹肌
2帕梅拉瘦侧腰
女神说第四周这两个视频是比较容易哒，效果比较明显！！
对哒，女神就是我！！嘻嘻！！
我减肥一段时间了，腹部和大腿最不好减了，夏天穿啥都不美，心情也不美丽了！！
尤其试衣服的时候，最尴尬，喜欢的穿不了，穿的了的不喜欢，趁着衣服要换季，夏天来啦，我就赶紧在换季之前减掉小肉肉！！
有兴趣的可以跟我一起来试试呀！如果有更好的效果，一定要告诉我开心一下呀！！嘻嘻~~
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