最近几年，有两个词已经快被玩坏了，内向和敏感。
起初我们相信，内向敏感是不好的，当代社会需要活泼开朗，洒脱大方的人，尤其是敏感，基本等同于矫情，“玻璃心”。
而看到“高敏感其实是种天赋”这种说法，也总觉得一股鸡汤味。
毕竟高敏感这种天赋到底有什么用还不知道，那种因为太敏感，和人打交道总是小心翼翼，胡思乱想的滋味，我们可是实实在在体会过的。
这天赋给你你要不要啊？！
所以，不管高敏感是不是天赋，大部分人依然想拥有所谓的“钝感力”。
不过今天，我作为一个一直以来都又内向又敏感，活在人际关系鄙视链底层的人，有几句话实在是憋不住了。
高敏感是不是一种天赋？
我认为是。
至少我现在从事的这个工作，离不开足够的敏感。
但绝大多数人——包括以前的我自己——并不能被称为“高敏感”。
到底什么是敏感？
简单来说，大部分人察觉不到的事情被你察觉到了，你对这件事就更敏感。
比如我和一个女生一起逛化妆品柜台。
我说这排口红都是红色，她说不对，这个是玫红，那个是橘红，还有粉红，正红，迪奥的正红和TF的正红也有微妙的区别，你看它俩的饱和度压根不一样……
那很显然，她对口红的颜色就比我更敏感。
但这里有一个隐藏的条件：
她能察觉到口红颜色的微小区别，而且她的判断确实是对的，这才叫敏感。
如果她把玫红错认成粉红，把迪奥错认成TF，那相对于完全分不清口红颜色的我来说，她真的比我对颜色更敏感吗？
不一定了吧。
所以，在我们探讨高敏感到底是不是天赋之前，可能需要重新强调一下“敏感”的定义：
你能察觉到大部分人察觉不到的事情，且你的察觉是准确的。
在这里就有一个挺残酷的真相：
绝大多数觉得自己在人际关系里过于“敏感”，并且认为这种敏感严重困扰到自己的同学，真正的困扰往往都来自于“不知道自己的敏感到底准不准”。
于是胡思乱想，跟自己较劲。
拿女生最经常遇到的恋爱问题来举例子，你给喜欢的男人发一条消息，过了一个小时他才姗姗来迟，只回了个表情包。
他什么意思？
有些女生开始猜，他是不是对我说的话题不感兴趣？他是不是烦我，不想和我聊天？他是不是有别的狗了顾不上我？
他爱我，他不爱我，他爱我，他不爱我……
然后女生又开始懊恼，我怎么这么敏感，人家一个表情包就让我胡思乱想这么久，我太玻璃心，太没出息了。
是的，当你意识到这一点之后，你或许可以选择变得钝感。
一个表情包而已，哪那么多戏？消息回晚了更无所谓，谁也不是时时刻刻都拿着手机。
你打从心里就不觉得秒回和过一个小时才回有什么区别，就像我认为所有口红都是红色一样。
照这么看，通常钝感的人确实比敏感的人活得更轻松，毕竟只要你不觉得有问题，问题就困扰不到你身上。
但是钝感有一个小小的局限性在于，万一真的有问题呢？
我认为口红只有一种红色，但事实上，口红的颜色是有差别的。
我认为秒回和过一个小时才回没什么区别，但事实上，这一个小时他确实有可能在养鱼。
我觉得问题不存在，不等于问题真的不存在。
到这里，我们大概就会明白为什么真正的高敏感的确是种天赋了：
自以为敏感的人在胡思乱想，搞不好想的都是错的。
钝感的人根本意识不到问题。
真正敏感的人却能精准地察觉到，到底有没有问题，有什么问题。
被晾了一个小时才收到一个表情包，到底意味着对方在忙，还是他不喜欢你。
精准，才是高敏感真正的天赋。
说回之前的结论，绝大多数人——包括以前的我自己——并不能被称为“高敏感”。
我只是简单粗暴地判定，某个人/某件事引起了我的情绪波动，让我不开心了，所以ta就伤害了我，甚至ta就是故意针对我。
这算什么敏感呢？这就是打着敏感的旗号，把我自己当宇宙中心的自恋和玻璃心。
不过好消息是，敏感和钝感可能是天生的，有些人就是神经比较大条，有些人生来想得更多。
但“精准敏感度”可以后天习得。
如果你觉得自己因为想得太多而玻璃心，总是被困扰，你不需要硬去学习钝感，逼自己否认那些你已经察觉到的事情。
你也可以让自己走向真正的高敏感——我确实察觉到了，而且我察觉的还很对。
分享几条经验：
首先，把自身情绪摘开，把“我”拿掉。
前面提到，很多人以为的敏感，本质上是以自我为中心，才觉得别人都在伤害自己的“自恋”。
那么想要让敏感走向准确，第一步就是把“自我”弱化，甚至去除。
一个最简单的思路是，想象如果这件事不是发生在自己身上，我还会这么认为吗？
用第二人称或者第三人称来叙述发生在你身上的事，把“我遭遇了什么”，换成“ta遇到了什么”。
男人一时没有回我的消息，说明他不喜欢我。
一个男人在某一次回女生消息晚了一个小时，说明什么？
你就可能想到更多的解释：
他在忙，他不知道回什么，他手机不在身边，他很喜欢这个女生，在斟酌词句……
当然，也包括“他不喜欢她”。
但这就只是一种可能性，不是唯一的，确定的解释。
这种思维方式，是训练旁观者，甚至上帝的视角。
我们也都知道，往往“旁观者更清”。
第二步，当拥有了更多的解释，真正敏感的人会从里面挑出最接近真实的那一个。
他们会主动寻找更多佐证。
回消息慢的男人是不是不喜欢你？
真正敏感的人会想到，他回消息慢的具体场景是什么？
他永远都回得慢，还是只有上班时间回得慢？
他有没有不回你消息，却在发朋友圈或者在王者峡谷？
除了回消息慢，他还做了什么其他的事？有没有可能他线上不太会聊天，但每次约会的时候对你很热情，还是他任何时候都冷漠？
真正敏感的人绝不止在一件事情上敏感，上面讲到的一切他都能敏锐地捕捉到，然后通过这些综合起来的信息，得出更接近真相的结论。
另外，真正敏感的人往往更容易体谅别人。
这种体谅不是委曲求全，而是能认识到，世界不是围着自己转的，不是“没让我满意”就等于“针对我”，“伤害我”。
喜欢的人今天没回我消息是很正常的事，他有他的生活，他不是为了我存在的。
退一步讲，喜欢的人不喜欢我，也是很正常的事，他有他的想法和自由，他有选择权。
这些事可能会让我不愉快，但并不代表别人是故意在伤害我。
我为什么会说这是真正敏感的人才更容易想到的一层？
还是那句话，因为他的敏感是“准确”的，他能准确地体会到，偶尔的怠慢，冲突，甚至就是不喜欢一个人，是人与人相处的常态。
没有人天生应该围着另一个人转，为他所有的情绪负责。
反过来说，真正敏感的人也不会围着每个人转。
很多虚假敏感的人自认是“讨好型人格”，觉得别人都不喜欢自己，并为之困扰，就想讨好所有人。
真正敏感的人不会。
他们很清楚地知道，敏感是天赋，天赋经不起滥用，我已经敏锐地察觉到这个人不喜欢我，那就不要把宝贵的天赋浪费在他身上。
我刚开始写公众号的时候，经常黑粉搞得心烦意乱，别人骂一句，我纠结好几天。
那时候我也以为，是我对负面评价太敏感了。
但后来我意识到，这其实是对喜欢我的人不负责。
骂我的人不会给我提供任何好处，不会帮我进步，不会为我付费，不会点赞转发我的观点。
那他的评价，就理应和我没有任何关系。
会这么做的，是喜欢我的人，这部分人的评价才是我应该重视，应该“敏感”起来的。
高敏感是种天赋。
高敏感的人，会珍惜和善用自己的天赋。
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