晚上失眠多梦怎么办？有些人在工作的时候神采奕奕，但有些人却萎靡不振。那么这位工作的时候萎靡不振的人，很有可能是失眠了。长期失眠怎么办呢？晚上失眠多梦应该怎么办？
短暂性失眠：持续了几天。可能因为情绪兴奋、暂时性的精神紧张或时差所引起的。例如重大的节日、聚会、会议、考试、跨时区的旅行等，很多人都会自发性的调整过来。总而言之，可以不用太过惊慌，过些天就会自行恢复。
短期性失眠：连续几天到几周左右时间，在身患疾病或是承受很大压力的时候常常会出现。运用自我心理调节的方式或求助睡眠心理专家，能得到有效的缓解。
长期性失眠：持续数年的时间，一些人在面对压力甚至是正常压力，就会失眠，就像是一些人很容易得慢性胃炎或偏头痛一样，成为了对应压力的习惯性模式。很多时候都需要医生和心理专家共同来解决。
晚上失眠多梦需要做好以下几个方面
1、以清淡并且富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2、参加气功或是太极拳等调节精神力锻炼的运动、提高神经调节能力。
3、规律性的生活，定时上床，晚餐不能过饱、睡前不喝茶和咖啡等刺激性的饮料。
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