文 / 喵呜
图 / 喵呜
前几天我跟邻居家的几个宝妈一起在楼下遛娃，发现她家他家的宝宝都感冒生病了。不是刚开始感冒咳嗽就是已经在感冒咳嗽的，看得我心里虚虚的，一度犹豫这几天是不是还要带孩子下楼跟他们一起玩耍。
几个宝妈凑一块，除了各自“抱怨”娃生病有多折腾外，另外的关注点就是孩子吃的问题了。因为很多孩子一生病都没什么胃口吃东西，没怎么吃东西进去，自然身体也没什么能量去跟感冒咳嗽对抗，所以怎么让孩子在那期间补充点能量进去是我们那天讨论的一个点。
最后我们得出了一点是：在宝宝生病期间，给他们喝点粥是个不错的选择。粥煮得软烂些，不要选择油腻的食材，加点青菜什么的就好，补充水分的同时也多少补充了些能量。
在那天，我也给那几个宝妈推荐了这道粥：金桔雪梨粥。一道既能在孩子感冒咳嗽期间作为食疗调理，也超级适合日常添加的辅食粥。
粥的食材很简单：大米、小米、雪梨、金桔。
大米和小米一起搭配，取了小米丰富的维生素B1含量和大米高含量的赖氨酸，营养丰富的同时也增加了粥的口感；雪梨温火慢炖，具有润肺去噪，止咳化痰的效果；金桔也有止咳化痰的功效，两者搭配效果会更好；再加上金桔皮含有的挥发性芳香油，这碗粥又拥有了开胃助消化的效果。
现在喵呜把食谱介绍给大家，妈妈们快学起来吧！
金桔雪梨粥
参考月龄：10个月以上
食材准备：大米、小米、雪梨、金桔
制作方式：
1 大米和小米淘洗干净，然后浸泡半小时。
PS：浸泡过的米粒比较软，煮粥时候更容易烂。
2 金桔流水洗净后，用少许盐把表皮搓洗下，然后再清洗干净。
PS：金桔的食疗效果主要在表皮上，煮的时候不去除。所以要多清洗和搓洗下，去除皮上的残留物。
3 清洗干净后的金桔，切开，去除里面的籽后，切成小片。
4 起锅烧水，水开后放入金桔片焯水一两分钟。
PS：金桔的味道比较重，有些宝宝不会轻易接受。而焯水过后的金桔，味道就会减轻很多。
5 雪梨去皮，去核后，切成小颗粒。
6 所有食材放入炖锅内，加入适量清水。
7 放入炖锅，按煮粥键开煮。
PS：喵呜是一个人在家带娃，时间比较紧，所以煮粥喜欢放炖锅，方便。
8 煮好，开锅，盛出稍稍放凉后，就可以食用了。
喵呜说说说......
宝宝生病确实很折腾家长，看着不舒服的小宝宝，家长也是如热锅上的蚂蚁，所以平常掌握些食疗小方还是很有必要。我们不要求这些食疗小方有多厉害，但只要能稍稍帮上我们就很OK了。
金桔是个不错的食疗食材，平时给宝宝添加些，有开胃消食的作用，感冒咳嗽时候添加，也有一定的止咳效果；雪梨就更不用说了，润肺去噪，止咳化痰的作用一直都被妈妈们熟悉着。在平常时候，也可以将两者一起煮水喝，给宝宝防感冒、开胃助消化。大宝宝可以连同果肉一起吃了，小宝宝可以只喝汤水。#生命早期1000天#
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