苹果许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助苹果对肠胃功能也具调节作用吃苹果可加以改善孕妇贫血苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果，今天小编就来聊一聊关于夏天孕妇吃什么?接下来我们就一起去研究一下吧!
夏天孕妇吃什么
苹果
许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。吃苹果可加以改善孕妇贫血。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素bc等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。
西瓜
夏季孕妇容易上火,吃西瓜也是一个有效的途径。中医指出西瓜性凉,吃了不会引起“上火”、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但是建议孕妇不要吃冰镇后的西瓜,尤其是放入冰箱超过3个小时的西瓜,如果吃了,可能会影响到胎儿。
苦味菜
常见的苦味蔬菜有苦瓜、莴笋等,凉拌或清炒皆可。研究表明,这些苦味蔬菜含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质,具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能。在烹调苦味蔬菜时,可以适当加些辣椒、蒜等,防止寒凉过度。
