很多人在大量喝酒后，就会感觉胃不舒服，很难受，甚至不愿意吃饭，危害更大，然而一些食物可以让你在宿醉之后，保护胃健康。那么，今天我们就来聊聊这个话题：宿醉之后该怎样养胃？有哪些食疗的方法呢？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！
1. 酸奶
在早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，而且能中和胃酸，保护胃粘膜。牛奶也可以养胃，胃溃疡的人喝牛奶能减轻症状。喝酒前喝一杯牛奶，不仅可健胃，能形成保护膜，减少酒精对胃的伤害。
2. 马铃薯
这类食物含有丰富的碳水化合物，可以减缓胃肠对酒精的吸收；其次，在这类食品的B族维生素含量也很丰富，能弥补大量饮酒导致的维生素B1的损失。
3. 甜点和水果
甜点和水果中都富含大量的糖，此外水果中还有丰富的维生素c和维生素b群，这些营养素都可以作为酒精分解时的润滑剂，具有保护肝脏的作用，特别是西瓜和柑橘对解酒有比较大的帮助。
4. 白糖水
喝醉酒后饮用适量白糖水，可以稀释胃中酒精浓度、减少酒精吸收，缓解胃难受。人体吸收糖分后会使血糖浓度增加，酒在血液中的浓度降低，从而加快酒精在体内代谢，利于排出，有解酒的作用。
5. 蜂蜜
蜂蜜有调节胃酸分泌，促进肠胃蠕动的作用，同时蜂蜜中的果酸还有解酒作用，可迅速分解酒精，喝醉酒如果胃难受可吃些蜂蜜或者喝一大杯蜂蜜水，解酒又养胃，让你的胃变得舒服。
6. 葡萄
喝醉酒后，胃不舒服，可以吃些新鲜的葡萄，因为葡萄中含有大量的酒石酸，可以与酒中的乙醇作用相互形成脂类物质，使体内乙醇浓度降低，达到解酒的目的，而且对于酒后反胃、恶心以及胃疼，有一定的疗效。
7. 白粥
喝醉酒后胃难受，可以喝点白粥，能有效缓解胃不舒服的情况。白粥有养胃、助消化的功效，也能更好的保护肠胃健康，要注意，白粥类一定要清淡，尽量不要带任何油脂。
关于喝酒这件事，小酌怡情，大饮伤身。所以小康要在这里提醒大家一句，能不喝还是尽量不喝吧！
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