这白露时节刚过,秋天就渐渐入了深处。

人家常说秋高气爽,这话的确是无比的属实。但天气虽说是凉爽了,却也十分的干燥。

朋友们稍微不注意,就会皮肤干裂,肝脏受损,所以说,这个时节里,还是要多吃点水分多的食物,补充补充自身的水分,保护身体健康。

那么接下来,我就给朋友说三样“补水菜”,滋补身体,温和不伤身。

白露时节适合吃什么(白露过后就是燥秋)(1)

第一样:茭白

说起来茭白,可能没几个朋友知道这种食物。但就是因为少见,它那出众效果才没几个人知道,茭白有着充足的水分和温润的特点,用来做成美食,是再适合不过的美味了。

推荐做法:【红烧茭白】

白露时节适合吃什么(白露过后就是燥秋)(2)

所需食材:少许的茭白,少许的白葱。

所需调料:料酒、生抽、白糖。1、首先从市场上买来少许的茭白,然后清洗一下,再用刀切成块,然后放到一个盆子里备用着。

白露时节适合吃什么(白露过后就是燥秋)(3)

2、之后就可以起锅烧油了,油热了,就把茭白倒进去,继续翻炒。然后炒到差不多发黄,就可以加点料酒、生抽、白糖进去了,差不多闷个5、6分钟就可以了。

白露时节适合吃什么(白露过后就是燥秋)(4)

3、接着再把葱段也放进去,然后继续翻炒,快速炒两下就可以出锅了。

白露时节适合吃什么(白露过后就是燥秋)(5)

第二样:黄花菜

黄花菜本身也有着很多的营养,再加上它比较温润,所以很是不错。而且不光如此,它的味道也是很好,稍稍炒炒,就能做成一盘美味,因此受到了很多人的喜欢。

推荐做法:【黄花菜炒木耳】

白露时节适合吃什么(白露过后就是燥秋)(6)

所需食材:适量的木耳,适量的黄花菜,少许红椒、葱蒜。

所需调料:盐、蚝油。

1、最开始要先把木耳跟黄花菜泡着,然后再准备好红椒、葱蒜,把它们切一切,然后放一边备用着。

白露时节适合吃什么(白露过后就是燥秋)(7)

2、接着就是把黑木耳和黄花菜沥干净水分,放一边备用着,接着就可以起锅烧油了,把黄花菜和木耳倒进去翻炒一下。

白露时节适合吃什么(白露过后就是燥秋)(8)

3、中途的时候加点盐、蚝油、开水进去,轻轻翻炒,差不多了就再淋点香油进去。

白露时节适合吃什么(白露过后就是燥秋)(9)

4、最后再翻炒个两下就差不多了。

白露时节适合吃什么(白露过后就是燥秋)(10)

第三样:西蓝花

西蓝花倒是人人都知道,不过大多数人也只是知道而不了解,其实西蓝花也是一种十分不错的食物,吃起来对身体很有好处,接下来,我教教大家做法。

推荐做法:【西兰花玉米鸡蛋汤】

白露时节适合吃什么(白露过后就是燥秋)(11)

所需食材:一颗西兰花,两个鸡蛋、少许的香菇,半颗玉米。

所需调料:少许的盐。

1、最开始要准备好食材,如两个鸡蛋、少许的香菇、一颗西兰花,半颗玉米,然后把食材清洗干净。

白露时节适合吃什么(白露过后就是燥秋)(12)

2、西兰花最不容易清洗,所以要放到一个锅中,再倒点盐进去,然后开水煮,煮的时候放点油,可以让西兰花更有光泽。

白露时节适合吃什么(白露过后就是燥秋)(13)

3、接着西兰花煮得差不多了,就捞出来,然后把玉米放进去,煮个十几分钟,再捞出来备用。

4、另一边就是起锅烧油了,把鸡蛋打进去,翻炒成熟,然后盛出来,先放一边,接着就烧一锅开水。

白露时节适合吃什么(白露过后就是燥秋)(14)

5、一锅开水烧开了,就把玉米、西蓝花倒进去继续煮,再把鸡蛋也倒进煮,中间可以加点盐进去,慢慢地熬炖,差不多了,就可以出锅了。

白露时节适合吃什么(白露过后就是燥秋)(15)

最后这道汤就做好了,喝起来相当的滋润,真的很不错。秋冬很适合喝汤,所以朋友们一定要尝尝这道美味。

秋天是个好时节,也是个坏时节。在这个多变的季节里,希望大家都照顾好自己的身体,都健健康康的。

朋友们要是觉得这篇文章有用,就请点赞、收藏、转发一下,阿阳谢谢大家啦。

,