消化不良怎么自己调理

消化不良的调理主要是从平时饮食上进行调理，养成一日三餐按时按量进餐的习惯，平时尽量的不要吃一些生冷硬的食物，特别是冰镇食物，不要熬夜，保持稳定的情绪，避免大喜大悲更不能够暴饮暴食，戒烟戒酒，多锻炼促进肠胃功能蠕动，对于消化系统是有好处的，今天小编就来聊一聊关于消化不良怎么自己调理?接下来我们就一起去研究一下吧!

消化不良怎么自己调理

消化不良的调理主要是从平时饮食上进行调理，养成一日三餐按时按量进餐的习惯，平时尽量的不要吃一些生冷硬的食物，特别是冰镇食物，不要熬夜，保持稳定的情绪，避免大喜大悲。更不能够暴饮暴食，戒烟戒酒，多锻炼促进肠胃功能蠕动，对于消化系统是有好处的。