夏至节气后的节气就是小暑节气了，民间谚语：小暑不算热，大暑正伏天。从历史记载来看，不管是古代还是今天，三伏天都是一年中最热的时间阶段。今天一起来看看三伏天什么时候开始，什么时候结束？持续多久？
对于三伏天，农村出生的孩子可能印象更深刻一些，因为在农村长大的孩子，儿时缺少纳凉的设备，暑假里的三伏天基本上靠在河里游泳来消暑。儿时觉得三伏天一定都是从暑假开始的。不过，三伏天是有讲究的，一般都是夏至后的第三个庚日是入伏的开始。
什么是庚日”呢？这里的庚日是古代干支历的一种纪日方式，是农历的一部分。干支历，是以天干和地支顺序相配，正好为六十一周，周而复始，以此循环。而“庚”是十天干之一，庚日便是十天为一个循环。说心里话，这里的计算方式我自己也没看明白。老祖宗的算法今年的入伏日期为2022年7月16日。
儿时在农村，因为有小河，因为有西瓜，因为有各类的蔬菜水果，所以从来没有觉得夏天会像江南这样的湿热。下面来讲讲什么是三伏？伏就是不宜动的意思，因为天气太热，老祖宗的意思是这个时间节点宜伏。
三伏天分为初伏、中伏、末伏。初伏和末伏一般都是固定日期，为10天，而中伏则不确定，有10天也有20天，根据历法来判定。
今年入伏时间为2022年7月16日，持续到7月25日，而中伏，则是在初伏的下一个庚日，也就是7月26日，持续到8月14日，而末伏则是在立秋后的第一个庚日，也就是8月15日，持续到8月24日。今年的整个三伏天持续40天的时间。
出了三伏天，也就是立秋之后，天气也不一定会凉爽，因为还有秋老虎在等着呢，民间谚语说：“大暑小暑不算暑，立秋处暑正当暑”，所以说过了三伏天，天气仍然会持续炎热一段时间。
三伏天的注意事项有哪些？
首先，因为天气炎热，空气较为潮湿，所以一定要注意房间通风，不要中暑了。
其次，现在生活水平提高了，几乎农村的家家户户都安装了空调，大家不要长时间对着空调吹，因为天气炎热，皮肤的毛孔一直是张开状态，长时间纳凉，容易引起身体不适。
再次就是天气炎热，大家要注意补充水分，同时要保障充足的睡眠，才能有一个更好的身体。
可以说从三伏开始，直到初秋的这段时间古人都非常注重饮食节律。天气从立秋开始逐渐变凉，但三伏余威犹在，“苦夏”刚过，需要对身体进行摄补，民间常常在这段时间大快朵颐，古人谓之“贴秋膘”。
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