湿气，字面意思就是“潮湿的气体”，在中医里它就是影响人身体健康的一个因素，一旦湿气过多，也就是通常所说的湿气过重，人的健康就容易受到影响，人的身体就会出现各种各样的问题。而之所以人会湿气重，原因很复杂，但主要有这么三个因素影响湿气的轻重：环境、饮食，以及生活习惯。其中大部分的湿气重是因为环境所导致的，其次是不良的生活习惯和饮食习惯。那么，说了这么多，这些因素具体是怎么使人湿气过重的呢？
第一，环境因素。
这是导致大部分患者湿气重的一个因素，千万不要忽视。哪些环境因素会导致湿气重呢？比如空气湿度大的时候，恰好这个人受了伤，那么就会湿气重。又比如因为做一些事出了汗或者被雨淋了，衣服湿透了没有及时更换，也会导致湿气过重。再或者居住的地方长期都是处于潮湿状态的，身体里的湿气也会过重。
第二，饮食习惯。
吃东西，相信有很多人都不怎么会注意，的确，吃什么确实不用注意太多。但是吃东西的习惯和规律不能乱了，不然体内的湿气也会加重。偏食就是导致湿气过重的一种饮食习惯，比如有一些人很喜欢吃一些油腻和酸甜的食物，或者喜欢喝酒，以及吃一些辛辣且带刺激性的食物，这些饮食习惯都会导致外界的湿气入体，从而导致体内湿气过重。
同时，这些习惯不仅会导致体内湿气过重，而且也会损伤人的脾脏器官。而脾脏器官是处理人体内湿气的重要器官，一旦这些不良习惯保持久了，体内多余的湿气得不到有效地祛除，体内的湿气程度就会更上一层楼！
第三，不良的生活作息。
一般出现湿气重是因为晚上熬夜，主要是因为晚上的湿气本身就比较重，人如果还比较活跃，湿气就容易通过人的毛孔进入人体，人体内的湿气自然而然就会加重。而且，从中医的角度来讲，经常熬夜会使人体内的阴阳失衡，使阴胜过阳，湿气自然就会重。
相信通过上面的讲解，大家都应该知道湿气重是怎么造成的了。导致湿气重的原因虽然有很多，但主要可以概括为上面三种。但是，不管因为什么原因体内的湿气过重都需要及时地祛除，不然很容易引起很严重的后果，比如中风、脑梗等等。一般只要注意饮食，不熬夜，保持缓解的湿润度适中即可。
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