许多人都有早晨空腹锻炼的习惯。
早晨锻炼后会使人精神爽快、朝气蓬勃的迎接新的一天。但也有不少人担心，早晨空腹锻炼会引起低血糖，甚至引起胃炎。
那么早晨空腹锻炼对身体是有害？还是有益呢？这不仅要看个人的健康情况，还要看锻炼时的运动量的大小。
虽然，早晨体内的血糖很低，若参加一些运动量不大的体育锻炼活动，是不会引起明显的低血糖反应或者影响胃肠功能的。
但如果在早上空腹的情况下进行一些长时间比较剧烈的运动，比如和伙伴们踢一场球，再不就一口气跑他个七八圈，这种情况就不大一样了。这样剧烈的运动会大量消耗体内储备的糖，使本来已经较低的血糖更加降低，而发生低血糖症。
不少人早晨锻炼后，感觉头晕无力，两眼发黑就是这个原因。饥饿的状态下，进行长时间剧烈的运动，还会使胃发生痉挛性收缩，胃痛，长此以往，就有可能引起胃炎。
对于那些平时就有胃痛毛病的人，锻炼前最好能少量吃一点东西。还有一些人在早晨空腹锻炼时，常常感到胃不舒服，感到身体发虚，不妨也少喝一点或者吃一点东西，这样锻炼时就不会有这样的反应了。
而对于那些已经习惯于早晨空腹锻炼的人，就没有必要去改变你的习惯。
了解了以上这些，只要科学的安排，早晨空腹锻炼就只会带来好处，而不会损害健康。
