【特稿】每天都要忙着工作和照顾家庭，妈妈们都没有时间照顾家庭，身体里的脂肪日积月累，自然慢慢地就胖了，越来越多的赘肉长在腰上，肚子越来越大。怎么才能减肚子呢.今天，小编为你们介绍4大减肥水果，吃这些水果能够让你吃出小蛮腰，并且小编会教妈妈们如何制作这些水果，推荐给你们美味的减肥食谱，让你轻松一边享美味一边享受瘦!
1、柠檬
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命c含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!
柠檬怎么吃才减肚子.
推荐食谱：柠檬水
一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
2、奇异果
维他命c超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内，和凤梨一样。奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦!
奇异果怎么吃才减肚子.
推荐食谱：奇异果香蕉酸奶汁
材料：100克奇异果，80克香蕉，120克酸奶，6克绿茶粉和适量蜂蜜。
做法：奇异果去皮对半切开，香蕉果肉切成块。奇异果、香蕉块和酸奶一起倒入榨汁机中，榨成汁。加入适量开水，倒入绿茶粉，加入蜂蜜，混合调匀。
3、葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢，重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。
葡萄柚怎么吃才减肚子.
推荐食谱：葡萄柚蜂蜜沙拉
材料：3个葡萄柚、1-2汤匙蜂蜜、1汤匙芥末、0.5分升南瓜籽、0.5分升松子、0.5分升黄色葡萄干、2汤匙刺山柑、生菜一小束、新鲜薄荷、盐、胡椒、0.5分升橄榄油。
做法：葡萄柚切块，把汁挤在沙拉碗里。再切葡萄柚片，只取果肉稍后用。加入芥末，蜂蜜和橄榄油作为沙拉酱。加入适量盐和胡椒粉。把平底锅加热，加少许盐，放入南瓜籽，松子翻炒片刻。把生菜放入沙拉盆的盆地，放上葡萄柚肉，炒好的南瓜籽和松子，葡萄干。吃之前在放上做好的沙拉酱和少许薄荷叶。
4、菠萝
有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力。菠萝可以减肥吗.虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
菠萝怎么吃才减肚子.
推荐食谱：菠萝菜饭
材料：菠萝(切成丁)、大米、火腿粒、胡萝卜粒、青豆、盐少许
做法：把菠萝切成丁和洗好的大米一起加水用电饭煲煮熟。煮饭的同时又将适量的火腿粒、胡萝卜粒、青豆放入油锅中翻炒熟后，再加入煮好的菠萝饭和少许盐、味精一起翻炒几下即可。
小编提醒：想要通过吃水果减肚子瘦身，是需要通过长时间坚持的，因为短期内的效果并不大。妈妈们需要有持之以恒的毅力坚持，不能半途而废，才能最终瘦身成功。
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