一年四季中,人体中的湿气轻重程度是不一样的,湿气袭击趁人体阳气不足时侵入体内,那说到湿气,我们都会想到薏米,当然,薏米祛湿效果是众所周知的,那么,薏米怎么吃呢?谁可以吃谁又不可以吃呢?下面一起来看看小编为大家整理薏米的正确吃法。
薏米怎么吃,那要先看看你体内有没有湿气?
1、舌苔厚腻;
2、大便稀黏;
3、关节疼痛;
4、女性阴部瘙痒等。
如有以上这些情况说明你体内有湿气,祛湿很简单,只需一物,即可当汤喝也可当饭吃,薏仁最善利水,不至耗损真阴之气,凡湿盛在下身者,最宜用之”。
薏米虽好,但并非人人都适合吃,那什么样的人不能吃薏米呢?
•正值经期的女性应该避免食用薏米。
•孕妇不宜多吃薏米,薏米有利尿作用,可能会引起体内钠钾离子的不平衡,水分也会排出较多,羊水量也许会减少,影响小孩的正常发育。
•津枯便秘者不易吃,薏米有非常强的利尿作用,可以加重便秘,并且薏米仁所含的醣类黏性较高,吃太多可能会妨碍消化。
那薏米该怎么吃呢?
薏米,我们都知道,具有祛湿健脾的功效,但薏米你们吃对了吗?
大家都知道薏米的的祛湿效果,但很多人吃薏米却达不到自己想要的效果,现在薏米的种类繁多,很多人去买薏米都是挑比较丰满的,《本草纲目》中记载:薏米颗粒越小,它的要用价值和营养价值就越高。
而金沙薏米是众多薏米中颗粒最最小的,其产于福建省仙游县龙华镇金沙村,因金沙村得名,早在宋代就大面积栽培,已有上千年历史,在明代更是贵为宫廷贡品。足以说明它的营养价值之高。
在金沙村当地有句民谣这样唱道:"薏米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳。
下面小编给大家介绍薏米的一些食谱搭配
神色晦暗、精神不足,甚至心悸、贪睡、心中空虚:薏米红豆加桂圆
烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘:薏米红豆加百合、莲子
食欲不振、身体羸瘦:薏米红豆加山药
体虚、早泄、遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实
结语:小伙伴还知道薏米的其他食谱吗?
你们觉得薏米怎样?
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