肾经当令，保住肾精至关重要
酉时，是每日的17点至19点，是自然界一天的开门之际，而人体同自然天地一样，从这一时刻起开始进入秋冬的收敛收藏时机，此时身体所表现出来的病变则是肾的收藏功能出现了问题，若酉时发低热则是肾气大伤，龙其是青春期或新婚后的男子要注意这一点。
酉时是肾经当令。肾主藏精，因此中国人对肾最为关注。那什么是精呢？打个比方，精就像“人体内的钱”,什么都可以买，什么都可以变现。人体细胞组织哪里出现问题，精就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一股原始力量，它是支持人体生命活动一种最基本的物质。从另外一个角度讲，元气藏于肾。元气是我们]天生带来的，也就是所谓“人活一口气”。所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾，而身体自有一套系统，经脉要是不通畅的话，吃多少
因此，中医就衍生了个经典概念“虚不受补”，太虚了，方法不对，再补也补进去。针灸和艾灸临床疗效明显，相信用过的朋友，自然有自己一份见解。在酉时最佳的补肾方法，当然就是刺激肾经的穴位，也就是足少阴肾经。
下午5点至7点，最适合刺激肾经的穴位便是然谷穴。牢记，当找准穴位后，就用拇指按压穴位，若感觉酸胀，即找对穴位，当然艾条灸的时候，是加热一整块皮肤，因此艾条灸穴位，找穴不一定要十分的准确。
然谷穴，又称“龙泉穴”。顾名思义，龙的泉眼，经常刺激然谷穴，肾气和肾精便如同泉眼一样涌现冒出。而它是临床针灸科常用的保健养肾穴位。对于遗精、盗汗、月经不调、下肢乏力、咽喉肿痛伴咯血，均有明显的疗效。日常生活中，大家不可能用针灸，养生君推荐大家用艾条灸，隔然谷穴大概3-5cm，艾灸10-15分钟，每周4次即可，但一定要记住是下午5-7点，肾经当道时，才是最好疗效。
酉时饮食细节：
此时适宜吃晚餐，晚餐宜少，可饮一小杯酒，但不可醉。用热水洗脚，可以降火、活血、除湿。晚餐后漱口，涤去饮食之毒气残物，对牙齿有好处。吃过了饭最好在适当的时候活动一下，而不是立即睡觉或者一动不动地看电视。俗话说饭后百步走，能活九十九”。饭后，在酉时时分，可以适当运动，是非常养肾的方法。
,
