《黄帝内经》说：“人之所有者，血与气耳”，今天来就跟大家讲讲生命之根本——气血。
气血——是中医学中常提到的概念，我在坐诊的时候也常常会和患者说起，因为气血在人体生命活动中有很重要的作用。
《黄帝内经》中就曾有“气血不和，百病乃变化而生”的记载，足以说明养好气血，对我们治疗如类风湿、骨关节等各种疾病的重要性。
这也是为什么很多中医大夫在开方中常会增加养气血的药材的原因，补才能扶正。
比如我刚说的，也是临床上常见的关节炎，其实就是“上实下虚”之症，气血不充足，也就下不到腿部，所以供给膝盖的气血不够，膝盖又总是在活动的状态，走路、下楼梯、跑步登山等，有活动就有磨损。
而气血就像人体的润滑剂，当身体的润滑油不足就会出现磨损加重，这个时候如果再进了风寒湿寒邪，就诱发或加重了风湿性关节炎。
人体的各个身体脏腑的正常运作也是需要靠气血充沛，尤其是肝气、心气，起推动血行，促进血液的疏通的作用，所以气血不足身体的一些外在表现也能够反应出来身体的气血状态。
比如：
心慌、气短、胸闷是心脏供血不足；
头晕、记忆力下降，是大脑供血不足；
脂肪肝和高血脂都是肝脏供血不足；还会造成肾功能下降、肠胃功能紊乱。
女性气血不足更容易出现乳腺疾病，月经紊乱等症状。
气血行走一身，哪个环节出了问题，都是要出“毛病”的！
这也是中医补血治疗不单只是加补血药味与方药，而是兼顾补气、或健脾、或益肾、或调肝、或祛瘀、或解毒等治法。具体需要侧重哪方面呢？这个是需要根据不同体质去辨证用药。
你也可以根据下边的这些进行一下简单的自测，也可评论区留言，说出你的症状，我帮你判断。
看眼白颜色是不是发黄、有血丝？
看头发是不是干枯、掉发、发黄、开叉、发白？
看指腹是不是扁平，薄弱，或指尖比较细？
看牙龈有没有萎缩、平时爱出血？
看睡眠是不是经常失眠、多梦、惊悸？
如果以上症状都有那说明你是血虚或气血不足，可就需要调理身体了。
中医理论认为：人体的动力主要靠气，而血是气的源泉，气和血相互依存，共同维系和促进人体的生命活动和身体健康，所以才有“人之生以气血为本，人之病无不伤及气血”的说法。
这里教大家三招有效补充气血的方法：
第一招：梳头法
头部是“精明之府，诸阳之会”的部位，经常梳头不但可以缓解头痛，还可以排泄邪气，同时疏通经络运行气血，清心醒目，平肝熄风。
具体方法为：由前向后梳，力度柔和动作缓慢适中为好，以头皮有热、胀、麻感为佳。梳齿宜圆滑。
第二招：按揉穴位
血海穴——位于膝盖内侧，是足太阴脾经的穴，有化血为气、运化脾血的功效，还可以补血养肝，滋润皮肤，是治疗血症的重要穴位。
这个位置也很好找，在正常坐姿状态下，手掌包裹膝盖，掌心对准膝盖骨顶端，大拇指在大腿内侧，大拇指碰到的地方就是血海穴，按压会有酸痛感就找对了，每天按揉5-10分钟即可。
第三招：养肝血
中医认为肝藏血，主疏泄、调气机，即是贮藏血液、调整血量的重要脏器，所以我们平常养气血，最主要的就是要养肝，春季又是养肝的好时节，常见的补养血气的名方，比如常说补肝益气汤、四君子汤、四物汤等，另外适当的锻炼身体、打太极、做瑜伽等，都有促进脏腑调和，气血调和的目的。
这里提醒一下大家在春季养生补气血时，可以尽量选择药食同源之品，比如我们常见的红枣、当归、党参、龙眼、菠菜、莲藕、黑芝麻、桑葚、红豆等都是很好的补气血之物。
这些药食同源的吃起来也更加安全，若想选择中药调理，还是要经过专业医师的辨证下用药。
我是中医王振亮，从事中医临床、教学近四十年，希望能够帮到您！
祝君健康！
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