俗话说，人无压力轻飘飘。适度的压力能够让人在生活、工作、学习中保持一种紧张的状态，能够提升我们做事的效率。随着社会不断发展，过于沉重的压力已经成为人们身心健康的杀手，它导致人们的精神状态与身体健康出现状况。特别是女性人群，很容易被突如其来的压力击垮，从而导致乳腺疾病。长期处于压力不能得以缓解的情况下，乳腺疾病还会随着压力的变化而变化，所以对现代人来说，通过一些方式来提高自己的抗压能力尤为重要。
一个人抗压能力的强弱取决于其心理素质的好坏以及对生活的态度是否得当。通过一定的方式来更新自己的观念，纠正自己的行为，调整生活的理念，可以让我们的生活变得轻松。可以说，如何提高抗压能力是我们每个人必须掌握的一门生存技能。以下这5个建议大家可以记下来，随时提醒、锻炼和提高自己的抗压能力，保障乳腺的健康状态。
一、做自己力所能及的事就好
每当有压力，往往是来自于无法实现的目标。目标的制定很重要，一定得是切实可行的，不然很难实现的目标会打压我们的信心。
二、作息时间及时调整
既然事已至此，不如好好睡一觉，明天起来再解决也不迟。睡眠是非常重要的修复阶段，无论如何也要保障充分的休息时间。
三、乐观心态不能丢
乐观积极的关键词，大家都听腻了。但是，往往出现状况的时候，第一时间就会把乐观、开心快乐给丢掉。一定要慢慢学会自己鼓励自己，哪怕是再困难的境地，也要告诉自己不要放弃，没什么大不了的，一切都会过去的。
四、不要活在别人的眼光里
除了自己给自己的压力，还有些压力是来自于他人的。他人的评价会给我们带来束缚，我们被他人的意见困住了，越来越不相信自己。
五、不同阶段定制不同计划
制定自己的目标和计划， 专注于对你真正重要的事上。正如家庭和事业，不可能兼顾，在不同的阶段可以有不同的侧重，自己要计划好什么时候可以暂时放弃以及放弃到那种程度。
