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都知道早餐很重要，但是又没时间，或者懒得开火？
其实用微波炉就可以做出营养健康的美味早餐，简单叮一下，懒虫们赖床也能不迟到。
一起来看看吧~ *✧⁺˚⁺ପ(๑･ω･)੭ु⁾⁾
『微波炉无油煎蛋』用微波炉1分钟就可以吃到外焦里嫩的煎鸡蛋，简单又营养，早餐必备~
【材料】
鸡蛋 1个、黑胡椒 少许、酱油或者盐 少许
【做法】
在盘子里磕入一颗鸡蛋，用叉子在蛋黄上多戳几个洞洞，洒点黑胡椒，放入微波炉。中火30-45秒，按自己喜好加入适量的盐或者酱油。
每家微波炉功率不同，也可以微波炉40秒后，10秒然后再10秒这样加热，直至蛋黄凝固成自己喜欢的状态。
『芝士蛋鸡肉饼』进阶版微波炉煎蛋，依据各食材的熟成时间，分成3阶段微波。微融的芝士、半熟蛋与热乎乎的肉饼，口感浓稠但不油腻，不用5分钟就可完成的低糖快速早餐～（1份约280大卡）
【材料】
鸡胸绞肉 150克、芝士片 1片、蛋 1颗、盐 1/4小勺、黑胡椒和白胡椒 各1/8小勺。
【做法】
01. 将绞肉与调味料放入可微波的大碗中拌匀，再用叉子或汤匙将绞肉沿着碗铺成半圆，中间呈凹槽状。
02. 中强火微波约1分钟至肉半熟，在肉饼凹槽处打入蛋，用牙签在蛋黄上戳几个洞。
03. 再以中强火微波约2分钟，即成原味蛋肉饼~这样已经很好吃了~
04. 盖上芝士片，再入微波约30秒让芝士略微融化。
05. 融化的芝士片与半熟蛋液混合，为滋味清淡的鸡肉饼添加了浓郁的口感~
『美式微波炉熏肉蛋焗土豆』西餐厅几十元的料理，其实微波炉就可以轻松完成~结合了优质的碳水和蛋白质，非常的美味，给予一整天满满活力！
【材料】
土豆 1个、盐 少许、黑胡椒 少许、熏肉 适量、鸡蛋打散 适量。
【做法】
01. 土豆洗净，放入微波炉转4分钟，翻面再3-4分钟（根据土豆大小决定）。
02. 取出后中间切一刀。
03. 用叉子刮松成蓉状。
04.根据自己的喜好，将烟熏肉和鸡蛋搅碎，加入盐、黑胡椒与土豆蓉拌匀。也可以根据自己的口味，加入沙拉酱或者其他调味料。
黄油与香蒜一相逢，便胜却人间无数~~
黄油与蒜末的浓郁香气，加上微微烤至焦黄的面包，带着酥脆的口感，好吃停不下来~
【材料】
吐司 3片、大蒜 3瓣、小葱 适量、盐 适量、黄油 小块。
【做法】
大蒜和小葱切成小丁放入小碗，切一块黄油放入，微波炉加热1分钟左右至黄油都融化。
吐司对切一半，把融化了的黄油葱蒜均匀涂抹在面包上(涂一面就可以啦)。
入微波炉，选择面包馒头那个功能，大约2-3分钟，叮了就好出炉咯~跟面包房卖的一样香~
『微波炉煮速冻水饺』冰箱里的速冻水饺也可以用微波炉不开火，快速的吃到~
等待的时间还可以根据自己的口味调配一个蘸料~
【材料】
市售速冻水饺 14颗、温水 适量。
【做法】
01. 速冻水饺取出自己吃的数量，放入大碗中，倒入温水（记住是温水哦）~
02. 盖盖子，高火5分钟。
03. 取出翻拌一下，看看饺子状况，再3分钟。开动~
『微波炉意大利面』意大利面也可以用微波炉制作~兼具了饱腹感和食物带来的愉悦感~
【材料】
意面 100g、盐 1小匙、橄榄油 1小匙、盐 少许、黑胡椒 少许、沙拉酱 3-4大匙、酱油 少许。
【做法】
01. 为了方便吃，可以在煮之前先把意面掰成2段，当然不掰也可以。不影响整体制作。
02.放入可入微波炉的容器里，倒入水，再加盐，放到微波炉里叮5分钟。
03.倒出煮面水，淋上橄榄油，放凉。
04.等面凉了，加入沙拉酱拌匀，再可以加入盐、黑胡椒等调味。
05.装盘，完成~
今天的分享就到这里了。
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感激不尽。
