现代人工作多,压力繁重,经常性睡不着,有些更是患上了手机依赖症,半夜2-3点刷手机的毛病,不刷不放心,不刷睡不着。

改善睡眠计划就变成了重中之重,改变习惯,中药调理,健康运动,更换睡觉工具,这就有了所谓的“人体工程学”床垫和标题中的中药枕头,选择多种多样。

人体工程学床垫有用吗(人体工程学床垫)(1)

符合“人体工程学”的床垫是怎么回事呢?

符合“人体工程学”的床垫不符合你,床垫有用处,但用处不大,特别是价格几千,除非是对你量身定制的人体工程学床垫,那价格就不是几千能搞定的了。

人体工程学床垫有用吗(人体工程学床垫)(2)

“中药枕头”靠谱吗?

中药枕头是最具性价比的提升睡眠质量的工具,非常靠谱的那种,不过商家就不一定靠谱。正宗的中药枕头其实是采用中药配制的一款特殊的颈椎病专用枕头,中药枕头的名头非常不错,是提高枕头售卖价格的营销好手段。

我们普通人不需要购买那些购物平台上的昂贵中药枕头,自己做就行了。常见的“中药枕头”有,荞麦枕头,决明子枕头等等,自己扯布做个枕头套,去要点买荞麦和决明子填充,天气好的时候拿出来晒就可以了。

人体工程学床垫有用吗(人体工程学床垫)(3)

神奇的ASMR白噪音

现在新奇的一个治疗睡眠的手段是“白噪音”,带上耳机聆听环境自然雨声、海浪声,鸟鸣声, 树叶的婆娑声...

进阶的白噪音ASMR是睡眠的好工具,ASMR即自发性知觉经络反应,意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激。因此,有人使用ASMR搞黄色,被国家整治过一段时间,使用ASMR的人普遍会有依赖性,没有自制力建议不要使用。

人体工程学床垫有用吗(人体工程学床垫)(4)

改善睡眠计划是多方面的,根据2019年一项市场调查显示,全球的失眠市场规模达到了772亿美元,预计在2024年会超过1,088亿美元的失眠市场规模,最大市场是美国,亚太经济区的增速最快。

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