夜晚3点睡不着的穴位（深夜数羊睡不着）

1、神门穴

取穴位置：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处即是。

神门穴

功效：有镇静、安神、宁心、通络功效。对失眠、健忘、心烦等症，可助入睡。

按法：运用拇指按揉，左右各120次。

2、内关穴

取穴位置：前臂掌侧的正中，腕横纹上2寸处，在桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间。

内关穴

功效：有静心安神、理气镇痛、保护心脏的功效。适用于心痛、恶心、失眠等症。

按法：将食指、中指、无名指并拢，三指按压2-4分钟。

3、三阴交穴

取穴位置：小腿内侧，足内腂尖上三寸，胫骨内侧缘后方。

三阴交穴

功效：安神、促进睡眠、健脾益血、调经、调肝补肾都能功效。适用于失眠、月经不调、白带、阳痿、脾胃虚等症状。

按法：食指按压2-4分钟。

4、印堂穴

取穴位置：额部，两眉毛头连线中点的位置。

印堂穴

功效：安神定惊，清头明目等功效。适用于头痛、失眠、目眩。

按法：双手中指按压在印堂穴，按压2分钟。

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