一些人经常会有头晕、头疼、四肢无力的感觉，这些表现往往毫无征兆的到来，给日常生活带来很多不便，而很多人甚至都不知道这是由于什么原因引起的......其实这些症状都是脑供血不足的表现!
脑供血不足是指人脑中的某一部分的血液供应不足，从而引起脑功能出现短暂性的障碍，一般表现为头晕、头昏、头痛症状，并且经常有耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦、记忆力减退、四肢无力的表现，如若不及时治疗，很容易引起脑梗死，而当发现自己身上出现这些问题的时候，证明你身上有这4个方面的病因：
1、你身上某些动脉血管腔狭窄，或者血管出现了痉挛，导致通过血管的血流量变少，导致血管所供应的大脑出现供血不足的现象;
2、身体中的血流动力出现障碍，导致血压下降;
3、身体中的血液粘稠度也较高，从而导致血液流动缓慢，发生脑组织供血不足;
4、微血栓在这一系列过程中形成，随着血流流入到一些细小的动脉，从而堵塞了血管。
要想有效预防这一类问题的出现，平时要做到这6点，能够有效预防脑供血不足的现象出现。
预防方法
1、平时少吃些肉
饮食过程中摄入大量的肉类制品，会导致身上本该患有的疾病加深或者诱发新的疾病，所以对于那些非常喜欢吃肉的人来说，一定要懂得节制，然后要做到荤素搭配，这样才能保证营养摄入的均衡。
2、多晒太阳
尤其是在秋冬季节天气好的时候，一定要多出来晒晒太阳，这样有利于人体中维生素D的形成，对骨骼、牙齿都有很好的效果。
3、没事唱歌
没事的时候，可以在公园或者家里面唱唱歌，这样有助于愉悦心情，排解压力，心情舒畅了，患上心脑血管疾病的概率也会降低很多。
4、挺胸收腹
在平时走路或者站立的时候，尽量的进行挺胸收腹，这样不仅让人看起来显得精力充沛，而且对于一些有着腰间盘、脊椎问题的人来说也有减轻负荷的作用，从而使血液流通更加顺畅。
5、经常静坐沉思
都说“静则生阴”，在平时忙碌的时间中，忙里偷闲，静坐冥思一段时间，不仅能够让体内的气血进行自我流动，从而起到降低血压的作用;还能够排除心中的烦恼，对于一些经常头痛的人来说也有一定缓解的作用。
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