在中国的传统教育理念中，“铁杵磨针”、“愚公移山”的故事大家都听过，凡事要“刻苦努力”“坚持不懈”和“勇于挑战”的思想大家也都明白。但孩子在遇到困难之时，不是踌躇不前，就是能躲就躲。这种情况在学习上最为常见。
如果我们问孩子放弃的原因，他总是能给出很多，诸如没有兴趣、没有时间、太难了等等。这些原因大多看起来很正确，却没有触及问题的本质。
而宾夕法尼亚大学副教授、心理学家Angela Duckworth用定性和定量研究得出的结论告诉我们：问题在于孩子缺乏“恒毅力”！
今天我们就来和大家聊聊何为恒毅力，以及培养孩子恒毅力的7个方法。全文3400字，全是干货，要认真看哦~
什么是恒毅力呢？“恒毅力”Grit，可译为“坚毅”，在古英语中的意思是沙砾，即沙堆中坚硬耐磨的颗粒。恒毅力字面意思是恒心、毅力，但其涵义远比毅力、勤勉、坚强等要丰富得多。
这个概念是由宾夕法尼亚大学副教授Angela Duckworth提出的，她认为恒毅力是“向着长远的目标，坚持自己的激情，即便历经失败，依然能够坚持不懈地努力下去的品质”。
比如，你盯着一个拼积木的孩子半天，觉得他根本不可能拼得出来，想要帮他收玩具时依然不让你管，一定要拼完才肯罢休，这就是恒毅力。而孩子害怕困难，遇到困难就躲，就是缺乏恒毅力的表现！
当你看不到任何成功迹象的时候，依然对这个目标报以高度的热情和坚持。这股“倔劲儿”就是支撑你未来走向成功的关键。
恒毅力影响孩子一生Duckworth教授通过对美国西点军校每年约20%提前退学学员的研究发现，这些学员在学业成绩、领导力潜质、体能测试表现等指标上和留下的学员并无明显差异，唯独在坚毅量表上的得分明显低于后者。正是这项能力的缺失，让这些年轻人中的佼佼者选择了放弃在西点军校训练。
其实，学习好的和学习差的孩子之间的差异并不仅仅体现在智商的高低，更体现在学习毅力上的巨大差异。学业优秀的孩子，在学习毅力上有着不同于常人的坚毅表现，即使天资不太聪颖的学生也可以通过“勤能补拙”取得较好的表现；而缺乏毅力的孩子，遇到困难就躲，在学业上表现就相对较差。
Angela Duckworth认为，高恒毅的人多是成长型思维。他们认为挑战和困难都是有趣的，是我们成长的助力，在遇到挑战时，也会自信地认为自己一定能克服困难，因此越战越勇。
而低恒毅的人大都是固定型思维。他们通常认为自己的智力和能力是一成不变的，在面对困难时会束手无策，认为自己能力不够或运气不足，因此经常主动放弃。
因此，情商、外表、体格甚至智商，都不能决定一个孩子的未来是否成功。成功的要诀只有一个——Grit。因为它能保证孩子对长期目标的持续激情及持久耐力，不忘初衷、专注投入、坚持不懈，并在这一过程中自我激励、自我约束和自我调整。
如何培养GRIT品质呢？1.坚持“困难规则”(Hard Thing Rule )体验冒险和障碍是孩子学习的一个重要途径。如果你的孩子一直没有机会战胜一些困难，他面对挑战的自信心可能会不足。
让孩子有机会去追求至少一个很难的事情。在这个过程中，孩子也许会很焦虑，但是当她克服障碍时，她就会真正爱上这件事，并且找到发自内心地坚持下去的动力和自信。
3个Tips:
a.由孩子来选择挑战。孩子自己的选择，有更强的内在化动机，面对困难时坚持的动力也更大。
b.选择有点难度并且需要每天或者经常训练的项目，比如钢琴、芭蕾。
c.约定明确的纪律和规则，执行不能走样。只有这样才能锻炼孩子面对挑战和困难的毅力，从而真正体验到克服困难的满足感。
2.不能随意放弃孩子们在坚持的过程中会缺乏恒心，很难坚持到底，即使开始很喜欢的，随着难度的增加，热情也会渐渐消失。因此，需要约定好规则：一旦选择以后，不能随便放弃，尤其是不要在感觉糟糕的时刻结束。
比如孩子吵着要学弹钢琴，你就应该和他沟通好，刚开始学是很开心的，但是中间肯定会有重复和无聊的过程，你需要坚持一段时间，比如一个学期。孩子在遇到被老师批评了，比赛输了心情不好，没有获奖等情况下，父母一定要鼓励孩子坚持。让他们认识到，学习过程中需要克服一些不适感和障碍，这是很自然的事。
成功很少发生于第一次尝试。困惑、沮丧、甚至觉得无聊透顶，这些都是学习的一部分。要尽量避免遇到困难就轻易放弃，只有当孩子克服障碍时，他们才会真正爱上这件事，并且找到发自内心地坚持下去的动力。
家长们需要明白，兴趣不是通过被发现，而是通过持续追求并随着时间的推移而发展和加深的。大多数事情在孩子擅长它们之前并不有趣，只有勤奋努力地练习，孩子才能擅长并且最终从中获得持续的乐趣。
3.允许坚持后的放弃虽然不能轻易放弃，但训练恒毅力，也不是要一条道走到黑。经过一段时间的努力后，如果最终感觉不喜欢或者不能胜任，无法找到内驱力，是可以放弃的。
当然，孩子放弃一个项目同时，应当建议和鼓励孩子转换另外的项目，继续培养恒毅力。
4.正确鼓励孩子（1）做得好的时候，侧重赞美孩子的努力、策略和选择
我们在夸奖孩子时，要尽量避免“聪明”、“天赋”等词汇，别让他感觉自己取得的成绩是因为天生的，恒定的因素决定的。而要侧重赞美他为一件事付出的努力，包括策略和选择等。
例如，表扬孩子取得了好成绩。
❌不要说“天呐，你太聪明了，这些题都做对了。”
✔️而要说“我知道你为这次考试付出了努力，最近几天放学后你都在家里乖乖复习，而且把主要精力放在自己比较弱的数学上，你看，你的努力和策略让你取得了这次的好成绩，以后继续加油！”
（2）做得不好的时候，告诉孩子，你不需要每次都很完美
当孩子遇到一些问题和困难时，我们可以告诉他：
没关系，你不需要每次都做得很完美，试一试才知道你能做到什么程度，如果失败了，我会和你一起看看问题到底出在哪，找到问题后就会让你下一次更成功。
5.借助榜样的力量心理学家曾经做过一个试验，让小朋友做分红豆和绿豆的工作，如果无聊了可以玩一会儿iPad。当孩子开始觉得无聊时通过不同的话术鼓励孩子。
下面三种不同的沟通方式，你觉得哪种效果最好？
（1）对孩子说，“你可以问问自己，我做得够努力了吗？”
（2）用第三人称和孩子沟通，比如“小明做得够努力了吗？”
（3）把孩子引导到一个超级英雄上，先问，“你最喜欢的超级英雄是什么呀？”孩子可能会说，“我喜欢奥特曼！”接着拍拍孩子说，“小奥特曼，你觉得你够努力吗？”
很显然，在上述试验中，用第三种方式沟通孩子坚持继续分豆子的意愿远超前两种。
当孩子被引导到从“超级英雄”的角度来思考时，他们会把思考重心放在了“超级英雄”的特质上。他们会想到超级英雄身上那些坚持，不放弃的品质，希望自己也能和心中的偶像一样，于是就会选择坚持去完成任务。
从产生兴趣到养成技能一定会经过一个漫长的“重复”与“练习”的枯燥过程，家长可以多引导孩子从“超级英雄”的角度思考问题，而不是只让他们反思自己是否已经尽力。
6.正确的“刻意练习”如果没有合理的目标和方向，只知道埋头苦干，再乐观坚强的人最后也会放弃。家长们不能只停留在重复的鼓励中，还要和孩子一起尝试新的策略和设定合理的目标。
（1）设置具体可执行的小目标
例如你希望孩子养成阅读习惯，那么从什么书开始阅读，每周每月读几本，什么时间读，怎么读，读完以后如何检验阅读效果？这些都是你们需要一起思考的问题。可以就这个问题，和孩子一起把想法都写在一张白纸上，达成一致后制定成表格，让孩子按照计划进行。
（2）给孩子具体的反馈直到达成目标
孩子在练习的过程中，需要得到很多反馈，告诉他你最直观的感受及建议，直到他能独立达到预先设定的小目标，那么这项“刻意练习”就结束了，可以重新再定制一个新的“小目标”。
“刻意练习”可以帮助孩子把一个特别长的目标精细化，准确化，让他们有具体的方法去实现一个个小目标，从而变得更加有毅力，不愿意放弃。
7.言传身教让自己成为成长型思维的父母，并分享你自己一路走来那些“坎坷”，让孩子看到“恒毅力”的结果。
如果你自己是一个固定型思维模式的人，会对培养孩子的成长型思维起反作用。我们需要让自己也具备这种思维，这不仅能感染孩子，也能通过和孩子分享自己努力改变结果的正能量故事，让他相信通过努力一定可以改变现状，并且想尽办法让他们展现自己的努力。
结语最后，借用Duckworth教授在TED演说中讲的一段话作为结尾：
“恒毅力是面对长远目标时的热情和毅力。恒毅力是有耐力的体现。恒毅力是日复一日，依然对未来坚信不疑，不只是这周、这个月，而是年复一年。用心努力工作（学习），来实现所坚信的那个未来。恒毅力是将生活看作是一场马拉松，而不是冲刺跑。”
愿每个孩子在父母的正确引导下，都能培养出无往不胜的“恒毅力”！
,
