无油无糖的低卡布朗尼； 没加糖分，但通过苹果和葡萄干的甜味，味道依旧非常好吃，松松软软，淡淡的可可味，一点也不甜腻，非常好吃；
By 厨小花的减脂餐 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 苹果 200克
- 无糖可可粉 40克
- 全麦粉 约50克
- 泡打粉 5克
- 牛奶 80克
- 鸡蛋 1颗
- 葡萄干 少许
- 坚果 少许
做法步骤
1、食材准备
2、苹果，鸡蛋和牛奶一起搅拌成泥；
3、不要太细腻，有点颗粒感很好吃；
4、可可粉和全麦粉，泡打粉混合均匀； 和苹果泥用刮刀混合均匀；
5、加坚果碎和葡萄干，混合均匀；
6、模具里垫好烘焙纸，面糊倒入一半，表面再放坚果，在把剩余的面糊倒入；
7、用刮刀轻轻抹平
8、烤箱200度预热，烘烤20分钟；
9、冷却切块； 热量很低，没有多余的油和糖；
10、一点不甜腻，非常喜欢！
11、非常好吃，非常柔软； 淡淡的可可味； 淡淡的果干味； 淡淡的坚果香； 淡淡的苹果香；
小贴士
苹果香的布朗尼做法，这一款算是非常简单快捷的，热量不高，味道很赞，怕胖的朋友一定试试哦！
苹果的营养功效
1.降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
2.防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动：协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
6.减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
7.美容佳品，可使皮肤润滑柔嫩。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
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