在日常生活中，很多人认为减肥是件很困难的事，如果我们把减肥融入我们的日常生活中，形成习惯，那就跟玩似的在生活中进行着！
1，早上起床后，先喝一杯清水或蜂蜜水，再做一下徒手操，什么操都行哦，但是要有规则，不能剧烈运动，缓缓进行着，即可提振精神，又能青春体态还能保持苗条的 身姿。
2.盐疗，首先用适宜温度的水浸湿全身，再用粗盐涂满全身上下，然后加以有点力度的按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟即可
3. 快走，你是不是每天上下班采用散步式的走路方法呢？这样的方式消耗不了多少热量，根本就没有减肥的效果。因此，如果你想通过走路减肥达到瘦身的效果一定要加快走路的速度。而且步子要大一点，这样才能促进脂肪的燃烧哦 ！快走，简单地说就是走路如风，这样能多消耗1/4的热量，尤其是腹部的脂肪。每周坚持2到3次半小时以上的快走练习，3个月后就可以减掉20%的内脏顽固脂肪哦。而这个效果是慢走或者散步式的走路所没有的。
五、甩手大步走，走着上班是塑身减肥大好时机，即省钱又省时，最好的走路方式是“甩手大步走”，具体方法是：收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，这样可以煅练到身体各部位，使瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动！
以上的减肥方法都是重日常生活中做起，所以反弹率不高，而且效果还好。
,
