我们常说要多吃绿色蔬菜,其实还有一种颜色的食物营养也不容小觑,它就是——紫色食物!

紫色食物普遍含有大量的「花青素」,花青素是一种抗氧化生物活性剂,研究发现花青素对人体的好处有:保护心脑血管、保护肝脏。

养护血管最有效4种食物(6种护血管的优秀食物)(1)

养护血管最有效4种食物(6种护血管的优秀食物)(2)

养护血管最有效4种食物(6种护血管的优秀食物)(3)

养护血管最有效4种食物(6种护血管的优秀食物)(4)

养护血管最有效4种食物(6种护血管的优秀食物)(5)

养护血管最有效4种食物(6种护血管的优秀食物)(6)

今天我给大家推荐几种紫色的食物,大家可以去翻上面的图片,文字就不过多的说了。

重点给大家讲下好血管的标准:

好血管标准

好的动脉血管富有活力,管壁十分光滑,看不到什么杂质,这种血管输送血液的能力也最强。

受损的血管内壁可见如同黄色小米粥样的斑块,血液流动受阻,最终因缺血引发多种疾病。

好的血管首先要有弹性。血管一旦变硬变脆,失去弹性,血管内膜就会变得粗糙,心脑血管疾病发生的风险也越来越大,其功能也就随之减弱。

血管通畅,血液流量就越大,供应到全身各处的营养也就增多。

它的好处是显而易见的,比如血流快,新陈代谢的速度也较快;上年纪后即便血脂稠,也比较不容易堵塞,被心脑血管疾病找上的风险更低;冬天更不容易体寒,手脚冰凉等等。有研究显示,经常运动的人血流通畅。

心血管疾病,七分靠治疗,三分靠养护,其中健康饮食,能够起到很重要的作用,大家可以试试我推荐的这几款紫色食物,看看吃完身体会有什么变化。

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