3月9日，北京卧佛寺腊梅
盼望着，盼望着，
东风来了，
春天的脚步近了。
九九加一九，耕牛遍地走。
再过三天，数九结束
春天真的要来了！
▼
明后天是数九的
最后一个周末
根据气象预报
周六北京最高气温 14度 ！
下周二，
北京最高气温 18度
下下周， 23度 ！
但是，别以为气温回升了
就可以开始得瑟
『春捂秋冻』
您需要了解一下
早春天气转换较快，人体适应力难以跟上，容易受到寒气入侵。
BT君提醒大家，千万不要立刻减衣服，“春捂四原则”，在换季期间谨防感冒！
1
春捂的基本原则
下厚和上薄，注意捂两头
头颈和双脚，一定保护好
厚羽绒服可以减为轻薄款
但是秋裤不要脱！
错误做法 ▼
2
春捂该捂到什么时候？
一般来说，
春捂要捂到
4月5号清明节前后
3月份可是春捂的重要时间哦！
虽然北京气温持续回升，但波动依然很大，如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在冷-热-冷的气温变化中受寒，导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。
但是注意了！
春捂很重要，但也不能一直捂着。就北京地区来说，清明之后气温持续升高，如果还捂着大棉衣，反而对身体不利。
3
捂不捂，
看体质、看温度、看温差
“春捂”也要根据个人体质！老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天，而体热的人则可以少捂几天。
▶ 捂不捂，看温度
通常来说， 15摄氏度是一个临界值 。低于这个气温时，最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便；而当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。 气温如果升幅不大就尽量少脱衣。
但是要注意！ 现在的最高气温即使到了15度， 早晚也是很冷的，一定要适当添衣。
近15天天气预报了解一下：
▶ 捂不捂，看温差
早春时节，应该多多关注天气预报，提前一两天了解气温变化，适当增减衣物。特别是当天气预报预告 昼夜温差超过7-10摄氏度 时，就该小心防寒了。
从气象预报可以看出来，近两周北京的 昼夜 温差基本都在10度左右 ， 春捂防寒必须有！
4
身体哪些部位最该“捂”
那么问题来了！春捂最应该“捂”哪儿呢？
▶ 这些地方一定要捂住： 头、背、腹、足底 。
背部 保暖可预防疾病，减少感冒几率。
腹部 保暖是保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子。
“寒从脚下起” ，脚下神经末梢丰富、敏感，保暖才能使身体适应气候变化。
捂住四处 疾病不怵
手腕
手腕处有心经的原穴 神门穴 ，而原穴是脏腑原气经过和留止的部位，能够强化脏腑功能。
神门穴位置 ►
在腕横纹上， 手小指一侧 腕下方 肌腱的内侧。
腰眼
人体阳气的根在肾，用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用。
肾俞穴位置 ►
取穴时通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
肚脐
中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，可以经常在肚脐热敷。
小腿
有些人在天气寒冷时容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心、呕吐等，中医认为这种表现属于阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。
足临泣穴位置 ►
第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从第四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。
阳辅穴位置 ►
在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。
以上四点要记牢
初春到来
可不要贪凉哦！
最近气温多变，
要注意防寒保暖，
千万别感冒了！
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北京时间新闻（btimenews）综合中国天气网 CCTV生活圈 京华时报 南京日报 图片：视觉中国 网络 编辑：大福
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