3月9日,北京卧佛寺腊梅
盼望着,盼望着,
东风来了,
春天的脚步近了。
九九加一九,耕牛遍地走。
再过三天,数九结束
春天真的要来了!
▼
明后天是数九的
最后一个周末
根据气象预报
周六北京最高气温 14度 !
下周二,
北京最高气温 18度
下下周, 23度 !
但是,别以为气温回升了
就可以开始得瑟
『春捂秋冻』
您需要了解一下
早春天气转换较快,人体适应力难以跟上,容易受到寒气入侵。
BT君提醒大家,千万不要立刻减衣服,“春捂四原则”,在换季期间谨防感冒!
1
春捂的基本原则
下厚和上薄,注意捂两头
头颈和双脚,一定保护好
厚羽绒服可以减为轻薄款
但是秋裤不要脱!
错误做法 ▼
2
春捂该捂到什么时候?
一般来说,
春捂要捂到
4月5号清明节前后
3月份可是春捂的重要时间哦!
虽然北京气温持续回升,但波动依然很大,如果过早脱掉棉衣,头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在冷-热-冷的气温变化中受寒,导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。
但是注意了!
春捂很重要,但也不能一直捂着。就北京地区来说,清明之后气温持续升高,如果还捂着大棉衣,反而对身体不利。
3
捂不捂,
看体质、看温度、看温差
“春捂”也要根据个人体质!老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天,而体热的人则可以少捂几天。
▶ 捂不捂,看温度
通常来说, 15摄氏度是一个临界值 。低于这个气温时,最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便;而当超过这个温度时,则可以考虑脱点衣服了。 气温如果升幅不大就尽量少脱衣。
但是要注意! 现在的最高气温即使到了15度, 早晚也是很冷的,一定要适当添衣。
近15天天气预报了解一下:
▶ 捂不捂,看温差
早春时节,应该多多关注天气预报,提前一两天了解气温变化,适当增减衣物。特别是当天气预报预告 昼夜温差超过7-10摄氏度 时,就该小心防寒了。
从气象预报可以看出来,近两周北京的 昼夜 温差基本都在10度左右 , 春捂防寒必须有!
4
身体哪些部位最该“捂”
那么问题来了!春捂最应该“捂”哪儿呢?
▶ 这些地方一定要捂住: 头、背、腹、足底 。
背部 保暖可预防疾病,减少感冒几率。
腹部 保暖是保护胃、脾、肠,预防消化不良和拉肚子。
“寒从脚下起” ,脚下神经末梢丰富、敏感,保暖才能使身体适应气候变化。
捂住四处 疾病不怵
手腕
手腕处有心经的原穴 神门穴 ,而原穴是脏腑原气经过和留止的部位,能够强化脏腑功能。
神门穴位置 ►
在腕横纹上, 手小指一侧 腕下方 肌腱的内侧。
腰眼
人体阳气的根在肾,用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴,可以起到温暖肾阳的作用。
肾俞穴位置 ►
取穴时通常采用俯卧姿势,肾俞穴位于腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处。
肚脐
中医称肚脐为神阙穴,温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、易腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖,可以经常在肚脐热敷。
小腿
有些人在天气寒冷时容易出现偏头痛或小腹痛,甚至出现恶心、呕吐等,中医认为这种表现属于阳虚,这时要重点保护好小腿外侧,可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。
足临泣穴位置 ►
第四脚趾和小脚趾之间缝的终点,取穴方法是将手指从第四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推,推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。
阳辅穴位置 ►
在小腿的外侧,脚外踝关节上方四寸的位置。
以上四点要记牢
初春到来
可不要贪凉哦!
最近气温多变,
要注意防寒保暖,
千万别感冒了!
果断转发
提醒亲朋好友吧!
北京时间新闻(btimenews)综合中国天气网 CCTV生活圈 京华时报 南京日报 图片:视觉中国 网络 编辑:大福
本文来自北京时间新闻,创业家系授权发布,略经编辑修改,版权归作者所有,内容仅代表作者独立观点。[ 下载创业家APP,读懂中国最赚钱的7000种生意 ]
,