吃惯了没有营养而又大同小异的外卖,尤其背井离乡时,就总想吃上一碗简单可口的家常饭。
我们都知道面条是很养胃的一种主食,而山野菜又具有很高的营养价值,二者结合在一起,来上一碗,不仅美味而且也很营养。
今天艺玮老师就教一下大家【山野菜杂粮面条】的家常做法!
山野菜具有很高的营养价值,含有大量人体需要的脂肪、蛋白质和维生素A、B1、B2、C、D、E等多种矿物质和微量元素。中医药学家认为医食同源、药食同根。山野菜亦菜亦药,具有很高的医疗价值,对高血压、冠心病、糖尿、癌症有很好的疗效,能预防多种疾病。
2、山野菜洗净加水泡软,挤掉水分切段。葱姜蒜切末。香芹切碎。花生米炸熟放蒜臼敲碎。
3、锅烧热,加油,放入葱末炒香,再倒入蒜末、姜末炒黄。
4、倒入山野菜、黄豆芽翻炒后加水烧开。
5、下入杂粮面条煮熟,然后倒入鸡汁、南德调料入味。
6、取适量玉米粉加水拌匀,倒入锅中煮一会,盛碗后,放上花生碎、香芹末,即可开动!
再来一盘长寿菜,真是一天三顿也吃不腻啊!(长寿菜的做法可查看历史记录)
小贴士:
1.勾糊时所用到的玉米粉不可用淀粉代替。
2.如果把煮面条的水换成绿豆粉浆,口感更好了。
3.无需加盐,南德调料味就够了。如果没有南德调料,可用盐代替。
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