随着温度升高，“五毒月”也悄然而至。很多年轻的朋友可能不知道“五毒月”是个啥，先给大家简单科普下！
“五毒月”到底是什么？简单来说，五毒月指的是农历五月。民间自古就有“农历五月百病泛滥”的说法，所以称之为“毒月”。而中医认为，这个说法有一定的道理。五月即午月，而午属火，此时阳气达到最旺，气温也大幅度回升，人容易受到热邪的攻击；再加上端午前后，雨水比较多，空气潮湿，湿邪也跑来“捣乱”。在湿热的夹击下，人很容易生病。
更具体地说，五毒月的“毒”主要体现在以下4点：
水分散失，导致“津液亏虚”；
脾胃虚弱，导致消化不良、胃口不好、加重湿气；
肠中积热，导致便秘、口臭、口干口苦、长痤疮；
消耗体力，容易加重心脏负担，甚至出现心血管意外。
既然知道了五毒月会威胁人体健康，那咱们最好了解一下“解毒”招数——
男人忌睡3觉、女人忌洗3澡1草1水赶紧吃！进入五毒月后，男女各有需要注意的事情——
男人忌睡3觉①贪凉觉由于男人汗腺比较发达，更容易出汗，所以往往更怕热。因此，夏天里男人更“贪凉”，尤其是在睡觉时。例如，把空调温度调得较低睡、打地铺睡、对着风扇吹着睡等等。然而，这样不仅容易着凉感冒，还会耗损阳气。人体如果阳气不足，体内会相对虚寒，多发肠胃病，到了一年秋冬寒冷之时，更容易发病。
②无节制的房事性学专家马晓年教授曾说：“一年中，大家在夏天过性生活的次数最多，有2/3之多。”尽管夏天是个荷尔蒙爆棚的季节，还是劝各位节制点！酷暑来临，人体的消耗本身就很大，除了正常的工作学习，如果还有很多额外的消耗，体力精力就容易跟不上。尤其是本身有基础疾病，如心脏病的患者，激烈的房事容易加重病情，甚至出现意外。当然，不是让大家禁欲，而是根据自己的情况量力而行。判断性生活是否适度：性生活后，双方均感到精神振奋，通体舒泰；如果精神不振、倦怠乏力，提示房事过频，应予减少。等等，为啥针对男性呢？谁出力最多心里没点数吗！
③酒后倒头就睡酒后多多少少有些不舒服，不少人会倒头就睡。然而，酒后倒头就睡，有窒息的危险！因为醉酒者容易呕吐，但醉酒后人的咽反射及吞咽动作较为迟钝，如果此时仰卧或者俯卧，呕吐物将难以吐出来，可能发生误吸。轻则出现吸入性肺炎，重则可能因呕吐物堵塞气管，导致窒息，危及生命。
此前，就发生过类似的悲剧▽
防窒息tips：
如果醉酒者还有意识，记得选择侧卧。
身边有人醉酒，可以解开他的领带或纽扣，保持头偏向一侧并稍后仰；接着让他侧卧位睡觉；每隔一会去观察有无异常表现；一旦出现昏迷、窒息等危险状况，及时送医院救治。
女人忌洗3澡①湿气澡很多人会觉得，只有使劲地搓，把皮肤搓得红红的，才算洗干净了。然而，搓得太使劲或搓得时间过长，容易破坏皮肤表面的“保护屏障”，大夏天里风扇或空调再一吹，湿气就会“乘虚而入”。尤其在湿热的夏季里，又给了湿气“可乘之机”。虽然搓澡这事不分男女，但很明显，爱干净的女人们往往洗得更久、也更容易“下死手”。建议：最好隔几天搓一次，以皮肤不发红、不疼为宜。
②洗得太频繁大夏天里，坐着不动都能出身汗，衣服是干了又湿、湿了又干。很多姑娘们可忍不了，一天要洗上好几次澡。不建议你这么做，不是嫌你浪费水，而是对身体不好。洗澡太频繁，会把皮肤表面正常分泌的油脂及保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，容易得皮肤病。建议：出汗多的季节，每天洗一次，最多也不要超过两次。
③大汗或剧烈运动后立刻洗澡大夏天里，外出回家或运动后，绝对是满身大汗，难受得不行，就想赶紧洗个澡！且慢！这时候洗澡很危险。人出汗时，尤其是剧烈运动后，身体会大量产热，出现心率加快、血液流动加速等现象。洗热水澡，会导致心脏、大脑等重要器官供血不足，造成缺氧；洗冷水澡，会让血管急速收缩，容易损伤心脑血管。尤其是患有高血压、冠心病等疾病者，可能会发生致命的意外。建议：大量出汗或运动后，先休息一会儿，等不冒汗了，再用温水冲澡。
常吃“1草1水”
①多喝1水不卖关子了，这“1水”就是看起来平平无奇的——白开水！炎炎夏日，水分丢失多，一定要注意补充液体，而最最健康的选择当然是白开水。
夏天喝水小建议：
不要用饮料代替白开水；
不喝太冰的水；
普通人群不建议自行补充淡盐水；
不要一口气喝太多水，每次只喝100~150毫升；
成年人每天喝1500~1700毫升，老人、肾脏功能患者要更少。
②常吃、常用“神仙草”这个“神仙草”就是艾草！艾草还有“医草”的美誉，能够治腹泻、止瘙痒、驱蚊虫、缓解痛经、助眠补肾。每年农历五月，民间就有用艾草的习俗，如插艾条、泡艾草浴等，以达到除邪辟秽和养生保健的目的。
艾草用处很多，给大家介绍几个实用的——
食用法：母鸡艾根汤
做法：老母鸡1只，洗净切块备用；生姜10克、鲜艾根150克或干艾根70克，洗净备用；以上全部放入锅中，加水适量，猛火烧开5分钟后，小火炖煮1.5~2小时，放盐调味。这道汤有祛风暖胃、清热解毒的作用。
艾灸法：三阴交
取穴方法：位于脚部内踝尖上3寸。
图源：家医自制艾灸三阴交，有补肾、健脾、安神助眠等作用。
（养生每日推送）
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