前言：自律的女生往往不会很胖，比如那些女明星们，常年保持两位数的体重，但她们的一些减肥方法我们看看就好，不要轻易模仿哦。想要健康的瘦下来，还是要健康饮食 运动！
虽然我们不能用胖和瘦来定义“美”，但大部分小仙女还是希望自己能够瘦一点，而在竞争激烈的娱乐圈内，胖一点就可能会被淘汰，被吐槽，因此女明星们一个比一个瘦。那么问题来了，她们是如何瘦下来，并且保持的呢？答案就是——自律！
那么问题来了，她们能自律到什么程度才能常年保持纤瘦的体型，甚至孕期都不会发胖的？
杨幂官方身高166.5cm，体重只有45kg，但即使如此，她对自己的饮食控制还是很严格，吃米线只吃一根可还行！
章子怡在美食面前的定力也很强，曾经因为泡面只吃4口而上热搜，反观不少小仙女，一顿可以吃两袋泡面！
而曾经因为胖而被吐槽不配演女一的颖儿才是真的狠，减肥期间一天只吃柚子和一粒老干妈，一度瘦出排骨胸，能对自己这么狠，小练不得不服气！
虽然瘦下来的颖儿确实比胖胖时的她好看，没有了村姑气息，但是节食减肥的结果就是瘦的不太健康呀~想要健康的瘦下来，并且拥有迷人的身体线条，不仅要管住嘴，还要迈开腿！
刘涛就是健康减肥的代表。
168cm的刘涛官方体重50kg，和杨颖杨幂这些体重两位数的明星比起来，刘涛丝毫不显胖！刘涛是出了名的爱健身，经常在微博晒健身照，是实实在在健身撸铁，而不是摆拍哦~
每日运动是刘涛的必修课，而运动内容也很丰富，深蹲，卧推，瑜伽，跑步等，都是她经常做的运动，手掌上还因为经常做器械运动而长茧，这样自律，活该她有马甲线，蜜桃臀，而你只有一块大肥肉~
运动让41岁的刘涛肌肤光滑细腻，整个人健康又有活力，比同龄人看起来年轻很多！
除了刘涛，孕10月才胖8斤的陈意涵也是个健身达人，最喜欢的就是跑步，怀孕了还能坚持跑步，小练真是佩服她，难怪产后身材恢复的那么快，还是小小的一只！
带球跑步的陈意涵
姐妹们，都快4月份了，又可以穿好看的小裙子了，可是你的小肚腩还没有减掉，腿依旧那么粗，臀部还是很扁塌，减肥大计该提上日程了！
想吃时就看看她们~
想要健康的瘦下来，小练不提倡像颖儿那样靠节食，还是要采用饮食加运动的科学减肥方式，低糖低碳低脂，少喝一杯奶茶，少吃一包薯片，但该补的营养要跟上，再加上适当的运动，如跑步跳绳hiit等随你选，坚持一两个月，你也会慢慢瘦下来的！
如果不追求减肥速度，也可以考虑练瑜伽。瑜伽的减肥效率偏低，但除了可以让你瘦，它还能改变你的体态，让你的身体曲线柔美又迷人，而且可以随时随地开练，容易坚持！
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