距离咱们营养训练营第一期结业近一个月了，最近看到群里有同学在问维生素D3、AD的问题。
很多妈妈也跟我反馈过，维生素AD、维生素D、鱼肝油真的是傻傻分不清楚。
今天呢，老班就好好跟大家说说这几种补充剂的区别。
（营养训练营的同学没记住的话，记得翻一下顾萍主任的课程~）
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顾主任教大家如何区分
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鱼肝油：
咱们平常见到的鱼肝油这种制剂，像星鲨、伊可新等等，它主要的成分就是维生素A，维生素D，还有其他鱼的成分。
它是鱼肝提纯的油，以维生素A和D为主，不含DHA。以治疗佝偻病、夜盲症、还有小孩抽搐等。同时，也有副作用，可能有重金属（深海鱼都存在这个问题）。
主要适合中老年人，价格比较便宜。宝宝呢，顾萍医生推荐使用稍微好一点的，如：维生素A和D的滴剂。
D3和AD到底补充哪个呢？
如果同时缺乏维生素A和D这两种,推荐补充AD；
如果单纯缺乏维生素D，建议直接补充维D，不需要加维生素A。
维生素AD是为了预防和治疗佝偻病、夜盲症、小儿抽搐等，且维生素A容易过量，过量可能导致肝毒性。
所以维生素A一般不主张额外的补充，要看孩子具体情况有针对性的补充。比如说像早产儿要补A和D，夜盲症的人群要补A和D等。但是不缺A的话就尽量不用补。
维生素D和D3的差别
其实常说的比较便宜的药用的维生素D，基本上是D2，它能促进钙磷吸收，但是他是化学合成的，成本也比较低一些。通过晒太阳就能得到这种维生素D2。
维生素D3呢，它是维生素D2生物利用度的两倍以上，也是维生素D家族中生物代谢率最高的。所以它价格也摆在那儿了，会比较贵些。也是比较推荐给大家的。
选择D3的时候，你要看清楚它是化学合成的还是天然的。如果有写植物天然提纯的，你可以买这种。化学合成的肯定成本就比较低，价位要低一些。
顾主任说：
D3的活性要高一些，一般我还是建议大家直接补D3好了。
推荐买进口的如：莱思纽卡，妞特舒玛等，大家可以根据需要来进行选择的。
班主任这样介绍，大家能分得清楚了吗？
此篇文章是班主任根据顾萍医生《慧医super妈妈儿童用药训练营》维生素D篇整理~
记得分享给小伙伴一起学习噢~
