你是寒湿还是湿热？4招自查一下
想祛湿却不知道自己是寒湿还是湿热，
如何判断自己到底是湿热与寒湿呢？
可以从4个方面着手。
■ 寒湿
寒湿主要由两个原因引起：
从外而言，居住的地方潮湿，
冒雨涉水，久卧湿地；
从内而言，饮食生冷、瓜果水饮之品，
损伤脾胃。
寒湿的表现主要有：
1、舌头：舌体胖大，有齿痕。舌苔白厚腻，
有的舌苔上面漂浮着一层水汽。
2、小便：尿液清长没有什么味道，如水一样。
3、大便：寒湿导致的腹泻程度缓慢，
肚子总觉得不舒服，
一紧张、一吃油腻食品就想上厕所，
次数多，不成形，很稀薄，中医叫便溏。
慢性腹泻多数都是脾胃虚寒造成的。
4、体味：寒湿体质的人汗出肤冷，
身上基本上没有啥味道。
寒湿的人伴有阳虚，阴盛阳衰，
会怕冷，怕吹风，怕吃凉东西。
寒湿内阻，会阻碍气血的运行，
导致瘀阻经络，不通则痛，
所以寒湿体质的人会觉得全身哪都疼。
■ 湿热
湿热内蕴中焦，脾胃纳运功能失职，
其致病因素大多是由外感湿热之邪；
或湿邪不解，郁而化热，
湿热合邪，蕴结脾胃，
或嗜食酒酪肥甘，因酒生热，
再加上喜欢吃含有脂肪的食物，
从而易酝酿湿热而损伤脾胃。
湿热的表现主要有：
1、舌头：舌质偏红，舌苔黄厚腻。
2、小便：小便会发黄，味道很重。
3、大便：湿热导致的腹泻又急又猛，
所谓暴迫下注，里急后重，
上完厕所肛门有灼热的感觉，且味道臭秽。
4、体味：湿热体质的人体味很重，
狐臭、腋臭、脚臭等，都经常出现。
湿热的人，因为湿所以运化受阻，
因为内热所以吃一点滋补厚腻的东西，
就会上火、口臭、口疮、长痘。
怎么祛除湿气？不同的湿有不同的办法
● 寒湿：
治疗原则：温寒化湿，可服生姜砂仁茶。
做法：
取生姜5克、陈皮3克，
温水煮开后下砂仁3克，水煎代茶饮，
注意砂仁不宜久煮。
生姜可发汗解表、温中止呕、温肺止咳，
陈皮可温中散寒、燥湿理气，
砂仁化湿行气、温中止泻，
三者合用，常饮可温寒化湿。
● 湿热：
治疗原则：清热祛湿，
可服马齿苋土茯苓绿豆汤。
做法：
把新鲜马齿苋60克，洗净，
一同加入土茯苓30克、绿豆50克，
炖至熟烂，煎汤服食。
马齿苋具有清热解毒、散血消肿的功效，
土茯苓是祛湿要药，加上绿豆清热毒，
常饮有清热、利湿、解毒的作用。
,
