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- 疲惫长相 -
上次松弛感文章的评论里，被一条读者留言吸引了注意，这位姐妹说自己是“疲惫相”：
大家有没有同感？有些妹子一看就元气有活力，而有些人的长相就好像没什么精神，总是一副疲惫劳累的样子。
比如下面这3个女生，明明都是年轻妹子，但看起来有种打不起精神的感觉：
生活中这种疲惫感长相的姐妹还挺多的，那我们今天就来讨论一下这个话题，看看怎样改善“天生疲态”！
哪些特点会让你长得疲惫
抛开身体、精神状态，长相上的一些特点的确会让人显疲惫。
▍ 骨骼皮肉厚重下垂
首先就是脸型皮肉的影响。
相比脸型小巧利落的人，头骨大脸大的姐妹会更容易有疲惫感，一眼看上去就比较沉重。
▲ 对比之下，李玟的脸型显得轻盈活泼。
之前看《脱口秀大会》，李雪琴和王建国都是头骨比较大的类型，每次他们俩同框，感觉整个画面都变沉变丧了。
女明星里这种头大脸大的情况比较少，皮肉状态的影响会更大。比如长胖了之后，脸变宽变方，肌肉走向也从紧致上扬变成了敦实下坠。
▲ 阿娇长胖的时候，整个人的状态也看着疲惫了一些。
或者是随着年龄增长胶原蛋白流失，皮肤变松弛，向下的纹路变多，显老显疲态。
还有些妹子由于骨骼特点，比如鼻基底凹陷，导致年纪很轻就有法令纹，看上去面中凹陷，也会显得有股莫名的沧桑。
▍ 五官寡淡显苦相
除了脸型特点，一些五官特点也会造成一定的疲惫感。
可能是走势影响，比如眉形眼型下垂、嘴角下垂、笑起来肌肉向下，都会显苦相，让人看起来情绪不是很饱满的样子。
也可能跟五官本身的形状、状态有关系，比如眼睛遮瞳、眼窝凹陷，同时本身的风格又比较年轻少女，没办法把这些特点发挥出冷感，就变成了无神憔悴。
还有一种情况是五官的颜色比较寡淡，看起来没精神气血不足，最常见的例子就是我们素颜的时候通常都会比妆后看起来疲惫。
▲ 化妆后眉眼有神、唇红齿白，看起来不仅更漂亮也更健康。
▍ 身材敦实无力
什么样的身材会显疲惫？可能大家会想到非常干瘦、弱不禁风的样子，但其实瘦子身材相对还是容易修饰的，秋冬衣服穿厚了就不明显。
更头疼的是微胖敦实感身材，尤其是骨骼粗的女生，自带沉稳气质，如果脸蛋比较年轻少女，跟这种身材风格不符，就很容易显得“少年老成”，缺少活力感。
不仅仅是因为有肉，更关键的是肌肉的紧实度，像王菊和江映蓉都是粗骨骼，在明星里也不算瘦，但一看就经常锻炼，散发出健康有力量的气场。
而那种软软的微胖身材，如果再搭配没精神的长相，就容易给人一种松懈的疲惫感，可以通过健身运动让身材紧致一些。
妆容如何改善疲态，
有效提升神采？
看到这里，大家应该可以判断自己是不是容易显疲惫的长相了。除了少数走厌世颓废路线的女生，大部分人应该还是想改善，让自己看起来更精神有活力。
那我们就先从最简单的妆容说起，看看疲惫感长相的姐妹，有哪些需要格外注意的妆容重点。
▍ 质感干净，减少浮肿感
很多年轻妹子的脸蛋都比较饱满，如果再加上有婴儿肥，脸比较肉，下颌线不清晰，整体看上去就有些浮肿没精神。
这种情况要特别避免进一步增加脸蛋的浮肿感，底妆、眼妆、唇妆最好都不要选太水光感的，让整张脸干净利落。
▲ 之前很多人吐槽李雪琴拍的杂志照，妆容确实不适合她。
颜色上也避免膨胀色，尤其是眼影，选有收缩感的浅米色、大地色，简单打底就好，存在感太强反而会让眼睛显得更肿更小。
化妆技术好的妹子，还可以用上收缩色的腮红，制造出脸蛋的层次感，也能起到变立体、消肿的作用。
▍ 提升色彩对比度
前面提到过，疲惫感长相的姐妹，很多都五官偏寡淡。这里的寡淡并不是五官太秀气太小，而是颜色对比度不高，不够清晰抓眼。
▲ 左边的周洁琼五官颜色对比度就很高，眼珠和眉毛都很浓黑，看上去明亮有神。
提升妆容的色彩感、增强肤色和五官的对比，就能很快放大五官的冲击力，打造出明艳有神的气质。
要注意整体均匀地增加色彩感，五官都照顾到，而不是只着重眼妆或唇妆。
妆容的颜色也不是越浓越好，立体度一般的妹子，妆面色彩太浓反而会显老气。选明度适中的腮红和唇色，均匀晕染开，就可以自然地提气色。
▍ 根据个人情况，有针对性地改善
除了上面这些通用技巧，大家还可以对症下药，找出自己显疲惫的主要原因，有针对性地“定制”妆容。
比如有些女生显疲惫的原因是眉眼无神，那化妆的精力的主要就放在眼睛上，用卷翘的睫毛提升眼睛神采，再用适当范围的眼影拉近眉眼距。
如果你的问题是眉眼走势下垂，画好一个精神利落、有弧度不死板的眉形就成功了一半。
还有些问题像是鼻基底凹陷，化妆的改变效果不大，大家也不用太在意，日常控制一下表情其实不会被注意到的。
下面就接着来补充，除了妆容，整体造型方面还有哪些有助于摆脱疲态的技巧。
怎样提升身材气质，
让自己更有精神？
▍ 减脂塑形，提升体态
从美的角度说，并不是每个人都要追求瘦和骨感，也有很多风格是有肉感更好看。
但有美感的丰满，和虚浮的赘肉感还是不一样的。我们印象中那些丰腴美人，其实肩颈和腰都很紧致，这种状态比单纯的瘦还要难保持。
“胖”直接对应的并不是丑，而是基因原因或者是一种松散的生活状态。运动也不仅可以让身材变好，还能提升整个人的精神活力。
文章中出现好几次的李夏怡妹子，减脂效果就很成功，现在的身材相比刚出道时紧致了很多，状态也是越来越自信舒展。
▲ 右边看上去是不是更健康有精神？
如果平时没有大量时间运动，可以从一些简单的健身操开始，对新手小白也能起到不错的锻炼效果，每天只需要投入二十分钟。
▍ 发型清爽自然
有些姐妹为了“显气色”可能会去染头发，但如果肤色不是特别白亮、又不经常化妆，那种偏黄偏浅的发色其实会显得脸色更不好，不如就保持自然深发色。
想要更显精神，可以提高发型的重心和清爽度，比如扎发盘发，尽量避免头发大面积挡脸。
日常还可以在护发上多投入一些精力，提升发质，干枯的头发也容易让整个人透出一种懒得打理的疲惫感。
▍ 改善疲惫感的表情管理
最后再来说说对疲惫感女生特别有用的表情管理，有时候只是表情变一下，气质给人的感觉就完全不同。
如果你是蓝盈莹这种情况，面中凹陷、嘴角下垂，面无表情时像“苦瓜脸”，那最简单的方法就是多笑笑，脸蛋一下子就变得元气饱满了。
还有些妹子很爱笑，但是肌肉走向不流畅，笑起来嘴角向下，像是疲惫苦笑。可以刻意控制练习一下角度，让笑容更甜美有感染力。
▲ 比如韩国的金世正，现在的笑容就和前几年不同。
不过笑也不是万能的，像前面提到的鼻基底凹陷这种情况，表情做大了法令纹就很深，那拍照的时候就注意控制一下表情幅度，避免肌肉挤压。
最后还想补充一点，有些妹子喜欢不自觉地抬眉、皱眉，也会让表情显得很疲惫紧绷，看上去总是在操心的样子，平时可以让身边的朋友提醒注意一下。
生活在压力大的现代社会，每个人都难以避免生理心理上的疲惫，偶尔丧一下很正常，不过最终我们还是得努力调整状态，让自己更有元气。
把自己收拾得清爽有活力，平时多笑一笑，既能给身边的人带来正能量，也是一种对自己的积极心理暗示。
希望今天的文章可以帮大家减轻疲惫，喜欢的话请点个赞和“在看“吧，我们下期再见！
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