如果和身体来一次对话，你会聊些什么？
是逐渐加剧的腰酸背痛还是慢慢变高的发际线？是身体和灵魂总有一个在路上，还是按部就班的上班休息？是过当下一眼到头的生活，还是放下一切开启另一种可能？
我们每天都在使用身体，却很少深入的了解它，更多的是我们过度使用。“熬最狠的夜，用最贵的保健品”成为很多人的常态，随之而来的也是各种烦恼。我们如何使用身体，身体就会以什么样的状态来反馈。
放眼周围，我们每个人有身体方面的困扰。当身体向我们发出信号，我们应该如何？小红书官方杂志《about关于》出版的《出发吧！了不起的身体旅行》从身体的小调查、身体的使用度及身体的想象力三个方面出发，直面当下年轻人面对的护肤、失眠、脱发、抑郁、健身等问题。越来越多的疾病年轻化，我们对健康的关注度已经逐渐提高，也很容易陷入各种雷区。这本《出发吧！了不起的身体旅行》里面干货满满，有很多专业的人员给出靠谱意见，教我们识别并避开各种雷区，还原一个健康有活力的身体。
从保温杯里泡枸杞到睡前泡脚，还有微信群里时不时发来的各种养生链接，每个人都有不少各种五花八门养生知识。
这也是因为亚健康人群越来越多。2016年，世界卫生组织公布的一组数据显示，处于亚健康状态的人口总量竟占到75%。据光明网6月19日报道称，我国处于亚健康人数占总人口的70％，意味着有9亿多人处在亚健康状态。
90后不敢看体检报告已不再是个段子，以往高血压高血脂这些老年病已逐渐年轻化。当长时间坐在办公室里，熬夜加班已成为常态时，拥有一个好身体，也逐渐成为年轻人的渴望了。
在这本《出发吧！了不起的身体旅行》干货满满，通过采访专业人员，以通俗易懂的语言，解答了我们对身体的很多困惑。很多不良的生活习惯及生活方式，也是造成身体困扰的根源。
比如在护肤问题上，我一直认为脸要洗的越干净越好，但是看完书才明白，清洗过度后皮肤自身分泌的油脂也被清洗掉，没有了这层保护层，我们的脸部很容易受到化妆品等的损伤。
“正确的皮肤护理，离不开最基础的三件事：清洁、保湿和防晒。其他的附加功能其实只是锦上添花，往往并不是必需的，使用不当反而可能损伤皮肤。”
我们很多人都深受脱发困扰，这本《出发吧！了不起的身体旅行》也给了我们很多有关脱发的锦囊：脱发的主要诱因是汗多、油多，所以高脂肪、辛辣、火锅烧烤等食物都需要避免，因为这些食物会导致出汗和多油，诱发毛囊进一步萎缩。不要酗酒、吸烟，要多吃水果蔬菜。千万不要熬夜。适量做运动，保持头皮清洁，保持心情愉快。
由于工作时间和生活方式的原因，失眠人群也越来越多。据有关数字表明，全球约三分之一的成人曾出现睡眠障碍，我国这个比例更是高达40%。在讲到失眠时写到：晚餐不要吃太饱，尽量不要吃夜宵。正向心理暗示，行动起来，逐渐摆脱睡眠拖延症。规律运动，游泳/打羽毛球/慢跑/跳舞等，但避免睡前1小时剧烈运动。准备入睡前放下手机，放松身心。
要想还原身体最好的状态，除了告别这些不好的生活作息外，还要根据自己的身体特点选择合适的方法。中医讲究辨证治疗，我们也要对症下药。就像我们很多人在洗脸是讲究清洗彻底，但是对于干性肤质的人来说，就属于过度清洁，这反而对皮肤是一种伤害。
2、找到和身体相处的最佳方式，挖掘身体的另一种面我们是需要和身体和谐相处的，当身体和生活的节奏不对称，就会出现心理或生理上的困扰。在《出发吧！了不起的身体旅行》中，我们看到，已有人在尝试让身体和生活互相适应。
顾童夫妇带着孩子走进乡间的，远离了城市的喧嚣。从钢筋水泥走进大自然，吃着自己种出来的有机蔬菜，呼吸着乡间新鲜的空气，一家人的生活过得缓慢又悠闲。身体在适应缓慢的生活节奏的同时，“小确幸”的幸福也每时每刻都在发生。
小红书博主“孙孙女王”在自己年轻有活力的身体上不断演示老去的自己是什么样子的。她希望通过这样的艺术表现形式，去探讨容貌焦虑背后的东西。
户外领队石头一年中有几个月一直在行走，不断地挑战身体能够行走的极限。
当我们能和身体和谐相处时，那些困扰我们的问题也就自然而然的解决了。
当然这些借鉴的意义大于现实，不是所有人都能够去过这样的生活的。我们长久的坐在办公室，不妨跟着《出发吧！了不起的身体旅行》中的健身操，时不时地活动一下身体，缓解一下这些困扰。
最重要的是，我们把身体更多的教给外界，交给世界。有时间多出去走走，多去感受不一样的生活。而不是把身体交给手机，通过手机去了解外界的变化。我们的身体需要倾听自然的声音。
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