#健康科普大赛#控制自己的情绪，我来为大家科普一下关于女人发脾气了怎么化解?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
女人发脾气了怎么化解
#健康科普大赛#控制自己的情绪
俗话说气大伤身，如果女人有什么不满的事情总想发脾气，不仅会对自己造成伤害更会对身边亲密的人造成严重伤害。女性一生中，会遇到许多不同的情况，面对这些事的时候就应该学会调节自己情绪。那么你是否会经常发脾气呢？发脾气是女人的本能，但如果一味地不给自己一个发泄的出口，就会让自己越来越难解决问题。而以下几种方法可以帮助你更加地好管理好自己的情绪。
1、转移注意力
一个女人的脾气如果经常不好，那么就应该学会转移注意力。如果你觉得自己被坏脾气包围着，那么不妨让自己暂时转移一下注意力，也许就会好起来。例如你在家里非常烦躁想要跟伴侣争吵。这时候你可以找个地方去发泄一下你心中的不满，或许是找个公园或者是找个地方在发脾气等等。这样还可以分散身边朋友和家人、朋友之间关于自己一些不好行为、坏毛病等等方面的注意力。从而慢慢也就摆脱了烦人发脾气的局面，控制住自己。这样也会慢慢地控制住了很多事情对你的影响，让你真正能够去调整心态去解决问题。
2、深呼吸
当一个人处于愤怒的时候，深呼吸是很有必要的。在出现愤怒的事情的时候，深呼吸是一种很好的发泄方式。当你觉得很生气的时候，深呼吸一口气，然后屏住呼吸数秒然后再慢慢地呼气，每一次呼出气体之后要快速地重新呼气数次。每一次呼气之后用拳头敲打腹部10次为一个循环。每一次重复这一过程要持续3分钟左右才能停止呼吸，所以在你忍不住想发脾气时是不能停止深呼吸的哦！可以把这种方法运用到实际生活中去。
3、多和朋友倾诉
如果你感觉自己的情绪一直很不稳定，经常发脾气的话，那么就可以多和朋友倾诉一下自己的情况。这样就会让你觉得不那么容易发脾气了。朋友是帮助你解决问题的好帮手，而且你也可以从朋友那里得到更多对自己身体和心理方面所需要照顾的信息。如果发现自己有什么不对劲或者不开心的情况发生了，那么在咨询了医生之后进行调整就可以了。
4、用好一段时间自我调整适应
当你的负面情绪越来越多的时候，要慢慢地学会自我调节。这时候的你一定要抓住机会，调整自己的心态。比如每天做点小运动，培养一些爱好，让自己每天都有一些放松情绪的时间。或者尝试新的吃食和心情的变化，不断地调整你现在的好状态来解决问题。另外要及时进行自我检讨，不能让坏情绪一直存在着。否则的话，只会让自己越来越难以调节。可能你会说发脾气是女人的天性，是本能。但为什么不控制自己的脾气让它成为一种本事呢？
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