By iome
用料
- 牛油果 1个
- 意面 适量
- 淡奶油 适量
- 海盐 适量
- 黑胡椒 适量
- 海苔松 适量
- 蒜头 1瓣
做法步骤
1、锅内水沸下入意面
2、牛油果➕淡奶油用料理棒打成泥备用
3、锅内放入蒜片炒香倒入意面翻炒倒入牛油果翻炒，撒入海盐，黑胡椒碎，翻炒均匀出锅
4、撒上海苔松，牛油果意面就做好啦
牛油果的营养功效
1.降低胆固醇：油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
2.美容护肤：油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
3.预防婴儿血管畸形：酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。
4.保护消化系统：牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。
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