2021 年的夏天，因为工作上的压力压得喘不过气来，我请假去了甘南夏河，拉卜楞寺所在地。
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因为经常生活在黄南州，总是听大家说起夏河，对这个地方也是充满了好奇，以前也听说这边的文化很浓厚，跟隆务的感觉很像。第一次来，不得不说，真的大。
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从门口开始顺时针转寺，转弯一圈基本上要一个小时。但随处可见的是步履不停的人们，他们嘴里念诵着，脚上飞快地走着，从稚嫩的小孩子到年迈的老人家，都是如此。
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那天我转弯 3 圈，坐在门口休息，看着旁边磕长头的地方人比较少，就想着去试试。走到旁边的商店买了一个计数器，就开始我人生中第一次磕长头。
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由于接触民族文化很长时间，所以我深谙动作步骤，刚开始还觉得不好意思，但磕了几个之后就慢慢熟悉起来。所以，也想分享一下自己的心得：
1⃣️从少到多，循序渐进，当地人或本民族的人他们几乎天天都是磕长头，速度快且数量多，所以如果作为初学者，可以先少量开始，毕竟心诚则灵；
2⃣️用工具协助，可以买一个像我这样的计数器，很多人是用来念诵时计数，当然如果自己心里可以计数就更好了；
3⃣️及时补水，如果不是长期生活在西北地区，夏河的气候对于大部分人来说会有些干燥，无论是春夏还是秋冬，就算是 108 个长头，慢慢磕完也是很费力气的，所以要及时补水；
4⃣️厘清思绪，你可以什么都不想，完全放空自己，可以把自己的心中所想梳理清楚，每磕一个都有对应的目标。
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当然了，以上的内容权当建议，大家可以根据自己的实际情况来选择。
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同时，也想跟大家分享我的一些变化：
1⃣ 喜欢上磕长头，并会把它加入到生活中，这其实有点像冥想，当然我是属于那种什么都不想的人，身随心动，大脑短暂放空；
2⃣ 身体舒展，灵活度提高，磕完长头后会微微出汗，很惬意的一种放松方式就在坐在旁边的长椅上，看来往的人群，听转经筒吱嘎的声音；
3⃣ 理念上的变化，很多时候，我们的烦心事是可以被化解的，而且有很多的方式方法，但对于每一个被困在情绪里面的人来说，很重要的一点是要去做事，让自己的身体动起来，让自己的脑子换个思考角度，这些都是行之有效的方法。
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