什么中蛋白含量高

含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等； 畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等； ，我来为大家科普一下关于什么中蛋白含量高?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

什么中蛋白含量高

含蛋白质多的食物包括：

牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等； 畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；

禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；

蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；

豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；

此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。

海鲜类，水里的比陆地上的动物含蛋白质要高一些比如海鱼、虾、蟹等。