许尤佳育儿
现在过敏体质的孩子越来越多，尤其是最近，来找我看诊的孩子十有八九都是过敏儿。
冬天确实是过敏性疾病的高发期，但同时也是改善过敏儿体质的关键期，如果家长利用好这段时间帮孩子调补，很多病痛来年都不会反复。今天就来好好说一说。
什么是过敏体质？主要指明确患有过敏性疾病的孩子，比如过敏性咳嗽、过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性湿疹等，都属于情况比较严重的过敏体质。
还有一类孩子症状不是那么明显，家长也不知道孩子就是过敏体质，但这一类孩子很容易积食、生病，而且病程很长，病情也容易反复，这类孩子，也属于过敏体质。
那么如何快速判断孩子是不是过敏体质？
● 动不动揉眼睛，流眼泪，甚至怕光
● 经常鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流清涕
● 经常皮肤痒、湿疹、严重痱子
● 反复咳嗽，甚至出现气喘
如果孩子出现以上1个或多个症状，可以初步判断孩子有过敏体质的可能。
过敏体质的孩子冬季要如何顾护？
入冬后天气变冷，寒主收引，气温下降，气机收敛，容易导致经络筋脉的拘急挛缩，更容易刺激气道。孩子肺脾气虚，对气温的调节能力比较差，呼吸道长期处于敏感状态。
过敏体质的孩子很容易发病，鼻炎、咳嗽也容易复发，一旦发作也会难以痊愈。
所以到了冬季，对过敏体质的孩子，家长更要小心养护：
1、出门戴口罩：口罩可以抵挡冷空气对气道的刺激，还能增加呼吸道的湿度，起到保温保暖的作用；
2、顾护好情志：尽量不要让孩子处于过度兴奋的状态，冬天是收敛潜藏的季节，孩子的情绪激动会造成阳气耗散，抵抗力就会变差；
3、饮食忌寒凉：过敏体质的孩子大多都是寒底，肺脾气虚，要少吃寒凉的食物；
性寒水果：猕猴桃、马蹄、柿子、香蕉等
性寒蔬菜：冬瓜、苦瓜、鱼腥草、白菜等
性寒的水产：田螺、螃蟹、蛤蜊等
4、注意温补：消化好时，可以适当给孩子吃点温补的东西，比如羊肉、牛肉、核桃、板栗、芝麻、鱼类、黑豆、黑米、黑芝麻等。
利用冬季调理过敏体质，记住1个方
过敏体质的孩子说到底就是本虚标实，本虚，指的是五脏六腑是虚弱的，最主要的就是中焦脾土的运作能力不足；标实，指的是孩子脾胃运化失利，身体就出现赘余的东西滞留在体内，导致各种问题的出现。而脾土生肺金，脾能力不足，肺系的问题（如过敏性鼻炎、过敏性咳嗽等）就会找上门来了。
因此，要改善孩子的过敏体质，根本原因还是要调理脾胃。冬季阳气都藏在体内，脾胃阳气相对其他季节更充足，消化吸收功能更好，这时用食补比其他时间更有优势。
冬季补得进去，敛藏得好，来年的阳气都会很充沛。阳气充足，抵抗力变强，过敏体质也能得到改善。
在冬季调理过敏体质，家长要掌握以下几点：
● 保证消化状态好
要帮孩子食补，一定要保证“补得进去”。过敏体质的孩子脾胃虚寒，比正常健康的孩子更容易积滞，家长要更重视日常调理，积食时注意消食导滞，消化好时要注意健脾。
● 适当进食偏温食物
过敏体质的孩子脾胃虚寒，尽量避免吃寒凉的食物。平时饮食尽量选择性味平和的食物，消化好时，可以吃点偏温的食物，两三天吃一次，吃的时候也要控制量，少吃微补，循序渐进。
对于一些比较补益的食物，如羊肉、牛肉、猪肚、海参，频率不要太频繁，可以是每周吃1~2次。
性温的水果：菠萝蜜、山楂、金桔、龙眼、樱桃、大枣
性温的坚果：栗子、核桃、无花果、松子、花生、芝麻
性温的蔬菜：南瓜、洋葱、韭菜、大蒜
性温的肉类：羊肉、猪肚、牛肉、鹅蛋
性温的水产：黄鳝、带鱼、海参、鲍鱼
● 过敏儿必备方：乌梅抗敏汁
过敏体质的孩子在冬季调理可以用乌梅抗敏汁，这是一道从古代医家用乌梅制成的“过敏煎”化裁而来的食疗方。在孩子消化好、无病痛时，每周可以用1~2次。
乌梅
性温，味酸，归肝、脾、肺、大肠经，能润肺止咳， 涩肠止泻，生津止渴。
陈皮
性温，味苦、辛，归肺、脾经，能理气健脾，燥湿化痰。
山药
性平，味甘，归脾、肺、胃、肾经，能健脾补肺， 固肾益精。
黄芪
性温，味甘，归肺、脾经，能补气固表。
白术
性温，味苦、甘，归脾、胃经，能健脾益气， 燥湿利水。
红枣
性温，味甘，归脾、胃经，能补中益气，养血 安神。
粳米
性温，味甘，归脾、胃经，能温中和胃，益气止泄。
全方能发挥脾肺同调的作用，具有补益肺脾、敛肺抗过敏的功效。过敏体质的孩子平时可坚持服用，有助病情缓解和疗效巩固。
乌梅抗敏汁
材料：
乌梅 2 个，陈皮 1 克，山药 10 克，黄芪 6 克，白术 6 克，粳米 50 克，去核红枣 2 枚，生姜 1 片
做法：
- 先将除粳米、生姜外的所有材料浸泡 30 分钟；
- 大火煮沸后改小火煮 30 分钟，滤渣留汁；
- 将粳米放入药汁中，加生姜片煮至米烂。
晨起服用，分次服用。
功效：补益肺脾、敛肺抗过敏
宜忌:
◆ 3 岁以上辨证服用。
◆蚕豆病可以用。
除了食疗调补，家长也要做好日常的顾护，要减少接触过敏原，出门注意保暖，不要受凉。早晨和傍晚阳气都比较弱，尽量避免出门玩耍，上午10点后可以出门玩耍，晒晒太阳，晒晒背，补一补阳气。
过敏体质的孩子如果能抓住冬季这段时间调补，既能很好地控制病情，还能保证来年不复发，体质也自然会变强。
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