宝宝的生长发育依赖于一种重要的内分泌激素——生长激素。生长激素作用：可加速体内蛋白质合成，促进体力恢复。睡眠时生长激素分泌最多，是清醒时的3倍多。生长激素在入睡初期的深睡眠时分泌最多。如果宝宝睡眠不足，生长激素的分泌就会减少，会影响宝宝的生长发育。
那到底宝宝每天应该睡多久呢？
2017年我国发布了《0岁～5岁儿童睡眠卫生指南》，充分考虑我国儿童睡眠养育行为和社会文化等环境影响下，首次提出了我国0岁-5岁儿童一天总睡眠时间推荐标准。
另外，千万不要忽视宝宝的日间小睡哟！高质量的日间小睡，对宝宝也非常重要。一般建议宝宝白天每次小睡时间达到1小时以上。白天小睡的次数和长短也是判断宝宝健康睡眠的标准之一。
如果宝宝睡眠不足，大脑长时间得不到恢复，将会出现反应迟钝、注意力不集中、记忆力和理解力下降等问题，会影响宝宝智力的发育。宝宝睡得好，还可以帮助他提高从环境中学习的能力，有利于智力的发育。
