18岁是成年的分界线,而25岁是青春资本开始走低的一道分水岭。

25岁前就算清水洗脸,皮肤依然吹弹可破;25岁后即使擦着昂贵的眼霜,也抵挡不住黑眼圈和眼袋;25岁前连续熬夜几天,第二天精气神依然很足;25岁后偶尔熬个夜也得休整好几天才能缓过劲来;最明显的就是晒黑以后,25岁之前敷一张面膜就能了事,25岁后要一整个冬天才能捂白回来……

过了25岁,人的基础代谢开始缓慢下降,胶原蛋白逐渐流失,骨质密度逐渐降低。如果不干预,从生理上来说,人确实整体迈入衰老。

所以,过了25岁,抗初老就成了小仙女们主攻的难题。今天小澳就来好好盘点下哪些营养素可以有效抗初老。

深层滋养抗初老常见问题(25岁女生抗初老营养素超级盘点)(1)

维生素B6、必需脂肪酸

保护皮肤屏障

打铁还得自身硬,皮肤屏障出现问题,再怎么抗老也是舍本逐末。而维生素B6和脂肪酸是维持皮肤屏障健康的“顶流”。

维生素B6

维生素B6是人体色氨酸、脂肪和糖代谢的必需物质,妇女的雌激素和皮质激素代谢也需要维生素B6。维生素B6具有养颜的功效,能够减少皮脂的分泌,抑制皮脂腺的活动,阻止粉刺的发生。

必需脂肪酸

ω-3系列与ω-6系列的多不饱和脂肪酸是细胞膜磷脂双分子层的原材料,有助于保持皮肤水分,使皮肤更加圆润饱满

摄入充足的必需脂肪酸,可以保护皮肤的屏障功能,反之,则会削弱皮肤的修复能力。

铁、维生素D

改善气色、肤色

气色好、肤色亮是年轻、活力、健康的象征,精神面貌也会给人愉悦感。怎么样做到气色好,肤色亮,补充铁和维生素D。

铁是人体的必需微量元素,是血红蛋白的重要部分。缺铁会造成贫血、缺氧以及免疫力下降等一系列生理问题。女性由于每个月的生理周期,导致大量血铁质的流失,因此女性对于铁质的需求度,远比男性高。身体铁元素含量足,女性的面部也会更红润更有光泽。

此外保证维生素C也有助于铁的吸收。

维生素D

维生素D不仅能增加钙的吸收和帮助骨骼生长,还有提亮肤色,摆脱肌肤暗沉的功效。

维生素C、维生素E、类胡萝卜素

抗氧化

自由基是衰老的罪魁祸首之一。活性极高的自由基会攻击人体内蛋白质、酶、DNA、脂肪酸,引起肌肤老化,出现皱纹。降低自由基对人体的伤害,从抗氧化做起。维生素C、维生素E、类胡萝卜素是抗氧化三剑客。

维生素C

维生素C是良好的抗氧化剂。除此之外,维生素C还有以下两大作用:

1、促进胶原蛋白合成。真皮层中的胶原蛋白起着支撑皮肤弹性、构建皮肤纹理的重要作用,同时还会为表皮层提供水分和营养。维生素C摄入不足会导致胶原蛋白合成不足,势必会让皮肤的弹性变差,出现干燥、皱纹等问题。

2、阻断亚硝胺在体内的合成,降低癌症发生率。

深层滋养抗初老常见问题(25岁女生抗初老营养素超级盘点)(2)

维生素E

维生素E是一种脂溶性抗氧化剂。维生素E能和自由基发生反应,消除自由基,能够很好地延缓肌肤衰老过程,具有祛斑、美白、养颜的效果。还能促进血液循环、改善女性贫血。

类胡萝卜素

类胡萝卜素共有300多种,多呈红、橙、黄色,以α-胡萝卜素、β-胡萝卜素为主。类胡萝卜素具有卓越的抗氧化能力,能够防止自由基对机体氧化损伤,帮助延缓衰老。另外,类胡萝卜素还有保护视力、转化为维生素A的作用。

25岁前的美全靠基因,25岁后的美全靠会保养。25岁的小仙女们,保养要趁早,在外用护肤品抗衰的同时,也要多食用这些具有美容养颜功效的营养素。这样,你才能在40岁的时候跑赢同龄人。

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