我们都知道便秘是一件很难为情的事,有的人蹲在厕所半小时还出不来,很是难受。更有甚者,特别是老年朋友,原本就有血压高 或是脑梗的,蹲着在厕所脸红脖子粗,半天也解不出大便。可能会造成血压升高,脑血管破裂、心肌梗死而导致突然死亡。

有的人吃水果和蔬菜能缓解便秘,有的不行,这时可以试试按揉下面这三个穴位:

1,天枢穴

这个穴也是曾经上了电视台推广的有效穴位,也是我自己百试不爽的一个穴位。

快速治便秘的十个小妙招(治便秘那么难吗)(1)

有时候感觉大便很急,蹲厕所里就是拉不出来,这时候,就用自己的拇指或是中指,你的哪个手指更好用力就用哪个手指,按住穴位,慢慢的,深度的,渗透按下去,心里默数1,2,3,然后慢慢放松让皮肤自己反弹上来,同样默数1,2,3。重复上面的动作,做3-5次基本能拉出来,拉不出来的,是比较顽固的,平时就需要多按揉这个穴位,每次按揉3-5分钟,一天按揉1-2次。

快速治便秘的十个小妙招(治便秘那么难吗)(2)

这个穴位也是非常好找的一个穴,就在我们的肚脐眼旁开2寸,这里的2寸用穴位同身寸测量法就刚好是我们三只手指并拢测得的距离。

天枢是大肠之募穴,调整上下腹部气机的枢纽,是水谷精微消化吸收出入之门户。

主要疏调肠腑、让肠道气血运行通畅、促进营养物质的消化吸收,是腹部的重要穴位。现代大量实验和临床验证,针刺或艾灸天枢穴对于改善肠腑功能,消除或减轻因肠道功能失常而导致的各种症候,具有明显的双向调节作用,既能解决腹泻的情况,也能解决便秘的问题。

2,支沟穴

位于手前臂背侧,腕背横纹上3寸,尺骨与桡骨之间。

快速治便秘的十个小妙招(治便秘那么难吗)(3)

经常便秘的朋友,可以在便前花上5分钟时间进行按揉这个穴位,能有效的排出黑臭宿便,从而慢慢消除便秘的情况。

【日常保健】以一侧拇指指腹按住支沟穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟。支沟穴是治疗便秘的特效穴。

快速治便秘的十个小妙招(治便秘那么难吗)(4)

“支沟穴”。“支”,树枝的分叉也。“沟”,沟渠也。该穴名意指三焦经气血在此吸热扩散。有清热理气、降逆通便的作用。

支沟穴的作用很多:

快速治便秘的十个小妙招(治便秘那么难吗)(5)

特别是对肋间神经痛也很有用。

3,照海穴

照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。即:在我们脚上内踝骨下方的凹陷处。

快速治便秘的十个小妙招(治便秘那么难吗)(6)

“照”,照射也。“海”,大水也。该穴名意指肾经经水在此大量蒸发。本穴物质为水泉穴传来的地部经水,至本穴后比水形成为一个较大水域,水域平静如镜,较多地接收受天部照射的热能而大量蒸发水液,故名“照海穴”。

所以,对于燥热引起的便秘,大便干,或是久病,肾虚,阴虚引起的便秘,要按揉这个穴位。

快速治便秘的十个小妙招(治便秘那么难吗)(7)

这个穴不但对便秘有效,还可以调理喉咙肿痛,嗓子干痛、声音嘶哑,甚至得了慢性咽炎,都可以按一按这个穴既有滋肾清热的功效,还能让身体的三焦功能顺畅起来,可谓是一举两得、立竿见影的妙法。

按摩这个穴位的时候,记得要闭口不能说话,在感觉到嘴里有津液出现时,要慢慢把津液咽下去。

通常情况下,我们点揉3~5分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现,喉咙疼痛也会马上随之缓解。

古代修炼家都讲究炼津化精,津液升发多了,人体的肾精自然充盈,客观上也起到了滋阴固肾的作用,是真正调动了人体的大“药”。

闭口不说话,并没有什么玄机,只是为了使升发的津液易于滋润喉咙,这也就是古人所说的“吞津法”。

照海穴,既滋肾清热,又能通调三焦,所以揉按照海穴会激发肾中精气,引水液上行,滋润喉咙,虚火得到肾水的滋润则下行,嗓子疼痛自然就“水到病除”了。

最后,特别提醒大家:

引起便秘的原因有很多,如果便秘较重、病程较长和有肿瘤报警症状的便秘,就一定要去医院检查明确病因再做治疗

预防便秘,平时要多喝温开水。

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