吃蒸土豆是能减肥,土豆、红薯、芋头、南瓜、山药,这些都是高淀粉食品,但同时也是高纤维食品,由于胃容量是不变的,如果只吃这些其它的食物也就吃不下了,坚持一段时间一定会瘦因为比起炒菜、火锅等油脂类丰富的食品,我来为大家科普一下关于吃蒸土豆能减肥吗?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!

吃蒸土豆能减肥吗(吃蒸土豆能不能减肥)

吃蒸土豆能减肥吗

吃蒸土豆是能减肥,土豆、红薯、芋头、南瓜、山药,这些都是高淀粉食品,但同时也是高纤维食品,由于胃容量是不变的,如果只吃这些其它的食物也就吃不下了,坚持一段时间一定会瘦。因为比起炒菜、火锅等油脂类丰富的食品。

当然吃什么其实都不重要,重要的是吃多少,运动消耗是否大于食物热量摄入。每天可以做一些有氧运动,如登山、慢跑、游泳等都有助于减肥,减肥期间还可以吃一些适量的水果,比如吃一些含纤维素高的黄瓜。