肾脏作为我们身体不可或缺的重要器官之一，一旦有任何问题都有影响到我们人体的正常排毒功能。严重的话还有可能会导致其他并发症，因此对于我们而言平时应该更加重视肾脏的保护。在平常生活中除了需要定时给肾脏做体检，还需要我们学会从这几方面判断肾脏的好坏。
以前总感觉这些疾病都是年纪大的疾病，但是经过许多年轻人的“不懈努力”导致一些慢性疾病在年轻的队伍里，慢慢爆发。那么为什么会有那么多年轻人患有慢性肾脏病呢?造成肾脏病的原因都有哪些?
随着生活条件不断提升，越来越多的年轻人开始放飞自我，每天都是熬最晚的夜，喝最烈的酒，长期以往下来，你说他们不生病谁生病。
每天高蛋白质的摄入
没错，蛋白质对于我们人体健康至关重要，所以每天摄入蛋白质一点都没错，但是如若因这个原因，每天过量摄入蛋白质就错了。不管人体的任何一种营养物质，所需要的能量都是等量的，任意一种营养物质超标，都会给我们身体带来许多危害，所以我们经常说吃什么都要适量。长期蛋白质摄入超标，肾脏的工作量则会超标，长期以往的“超负荷”工作，时间一长肾脏自然就会出现很多问题。
经常性的憋尿，会造成肾脏感染
不知道现在的年轻人每天都在忙什么，就连上厕所一两分钟就能搞定的时间都没有，忙着王者荣耀、忙着绝地求生……怕输掉段位、怕挂机被举报。
要是因为工作忙偶尔憋尿还情有可原，因为打游戏憋尿就有点说不过去了。可能你一次两次的憋尿感觉身体并没有什么感觉，但是如果你长期憋尿，尿液多次反流，很有可能会造成肾脏感染。
以上两点是造成慢性肾脏占比例最多的行为。长期饮食偏咸、滥用药物等行为也会给肾脏带来一定的危害。有些人可能及时治疗，很快就恢复了，但也部分人，发现的时候已经是终末期了。主要原因就是部分人因为大意而忽视了身边这些微不足道的提示，最终酿成大错。
学会观察小便的状态
都说肾脏健不健康，看小便正不正常就知道了。人体的肾脏主要功能就是排毒，排出的毒素经过小便排出体内。如果排出的小便有异样，如小便出现泡沫、小便颜色变深等等，则说明肾功能受到损伤了。
需要经常性地测量血压
如果一个人长期高血压没有得到很好的控制，则会影响到肾脏的健康，同样也是如此，长期肾脏受损的话，也会出现血压升高的现象。
平时注意休息，留意自己的精神状况
肾功能受损的人，还有一个主要的特征就是经常感觉到疲惫。主要是因为肾功能受损，很多堆积在体内的毒素过多，很难全部排出体内，从而影响到了身体健康。这也是因为有些男生，肾虚不虚看精神状态就知道原因。
当然当一个人过度的疲劳也会出现短暂的精神不佳、乏力，但是如果是因为休息不佳导致的疲惫，经过适当的休息后，很快就会恢复。但是如果即便通过休息，疲惫的状态也没有得到改善，则需要去医院进行检查。
检查肾功能是否健康是主要检查的项目
尿常规：尿常规检查的项目：尿量、颜色、酸碱度、蛋白质、尿微量白蛋白。但一个人肾功能出现异常的话，相对较早的提示是尿常规检查中的尿蛋白(但是如果是女生的话，生理期前两天或后两天尿蛋白也会稍微增加，如果是这种情况的无需担心)，但尿常规检查中检查的项目中出现 号的，最好去医院复诊。
血液检查：血液检查的项目：血尿素(1.7~8.3mmol/L)、血肌酐(40~106mmol/L)、β2-微球蛋白、血尿酸(202~416mmol/L)、膀抑素C。
血肌酐升高常见于肾小球滤过滤减退，从而引发急慢性肾衰;血尿素升高常见于肾小球肾炎、肾盂肾炎，从而引起急慢性肾衰竭;血尿酸升高常见于高尿酸血症或痛风患者，如多次复查持续升高，从而会引发肾功能受损。
如果怀疑自己的肾脏有问题的话，除了可以做尿常规、血液检查的，还可以做肾脏B超、肾穿刺活检手术、24小时蛋白尿定量、肾功能检查等等来确认自己的肾脏是否处于健康状态。如果肾脏处于健康状态，平时也不可以掉以轻心，需要养成良好的生活习惯。一些会影响肾脏健康的高压线不要去碰。
参考资料：
【1】《如何判断肾脏是否健康?专家教你看懂检查单》·中国日报网·2019-4-4
【2】《肾功能是好是坏，这3项指标会“说话”|体检密码》·光明网·2020-12-8
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