导语：众所周知，女性月经是身体状况的晴雨表，通过观察女性的月经情况可以及时了解女性的健康状态。
每个月的生理期会让很多女性感觉特别麻烦，其实月经并不会伴随女性一生，而是到了一定年龄之后，就会相继进入绝经期。
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什么情况下才算是绝经？
月经永久停止才称为绝经。一般妇女在45－55岁便进入更年期，排卵和月经停止，失去生殖能力，这主要是因为卵巢功能衰退以至消失。
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月经快要“离开”时，身体或会给出3个提示，女性可以提前了解下
情绪不稳定
对于女性朋友来说，进入更年期后，由于受体内激素水平的影响，也容易使情绪方面出现异常。这时女性朋友往往会控制不住自己的情绪，经常会因一点小事大发雷霆，很容易让情绪过度激动。
另外还有很多女性会出现失眠多梦或盗汗等情况，在这类情况下，女性的睡眠质量自然也会大大降低，如果睡眠长期不充足便会对身体健康造成影响，也会使人们变得愈发烦躁。
月经失调
当月净快要离开时，就会出现月经周期不规律，，或者是月经量异常变少等情况。
这其实主要是由于女性体内雌激素波动比较大导致。一旦身体出现这种情况，不要过度紧张，适当的调整心态才可以快速度过这段尴尬时期。
关节酸痛
对苏浙年龄的不断增长，体内钙元素流失的速度会越来越快，而女性因为正处于绝经期的原因，身体虚弱外加钙元素流失过多的原因，容易出现骨质疏松和骨关节疼痛的问题。
这一时间段的女性，如果经常感觉关节酸痛的话，生活中一定要注意劳逸结合，不要做太剧烈的运动，也不要从事重体力的活动，注意休息，睡前可坚持按摩放松筋骨，或坚持泡脚，舒缓情绪，促进全身的血液流动，可以有效缓解关节酸痛的问题。
普通人都知道一旦女性绝经就意味着女性变老了，那到底有些什么有效的方法能够帮助女性抵抗衰老呢，这是值得我们学习的，我们这里着重介绍的是食物，来看看吧。
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常吃以下这些食物，或有助延缓衰老
黄豆
黄豆是日常生活中常见的一种食物，含有丰富的植物雌激素，对于绝经后的女性可常吃些。
研究发现：1杯黄豆大约含有300毫克异黄酮，其药理作用相当于雌激素0.4毫克，而且黄豆中的异黄酮可以起到双向调节雌激素的作用。
黑枸杞
绝经后的女人在平时的饮食中，不妨多吃一些黑枸杞。因为黑枸杞当中含有大量的原花青素，是现在为止发现的原花青素含量最高的天然植物。
另外黑枸杞当中有非常强的抗衰老作用，所以说绝经后老得快，可以多吃一些黑枸杞。
桂圆
桂圆是日常十分常见的热性食物，具有温补的作用。
尤其是对女性来说，经常吃桂圆不仅能够缓解贫血的症状，而且还能够起到保护子宫，缓解失眠的作用，在缓解女性衰老方面有着很好的疗效。
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