女性一般是在45--55岁左右面临绝经的情况，但是每个人的体质是不一样的，有的女性的不良的生活习惯、自身的疾病的等等原因，很有可能会让绝经的日期提前。
有些女性会觉得更年期来了，就觉得自己已经老了，衰老这件事是我们每个人都会经历的，一定要保持一个好的心态，不要一直处于低落的情绪，绝经就能够避免了出现痛经的情况。
月经在离开的时候，会给身体几个小提示，如果你一个都没有，证明你还没有变老，你也想知道是哪些提示的话，不妨一起来了解一下。
01
月经即将“离开”的时候，我们身体中会有哪三个表现，早了解早好
1、经常出现潮热等等的身体不适症状
女性在要面临绝经的时候可能会出现潮热的情况，主要是因为我们女性身体中的卵巢出现了逐渐减退的现象，在雌激素水平发生变化的作用下，就会导致女性出现了全身性的潮热。
有的女性可能会出现脖子红、上半身出现红色皮疹的现象，这种现象一般会在几十秒或者是几分钟之后就会消失，可能会反反复复的出现这种症状。
2、月经量突然的变多或变少
有些女性在月经来临的时候比较的难熬，要是不来月经的话就会担心自己是不是患有了什么异常的健康问题，在过了45岁的女性要是在月经期的时候，月经量突然出现变多或者变少的情况，那么这一类的女性就要提高警惕了。
要是月经来了以后在3天左右的时候就没有了，这种情况持续了一周的时间，这种情况的话是子宫内膜还在脱落，但是经量开始逐渐的出现变化了，要是在下个月的时候，又出现这样的情况的话，那么你就要考虑下是不是绝经期来临了。
一般女性来月经量是在20--60ml左右，这是正常的经量。
3、失眠、睡眠的时间开始变少
女性在绝经期的时候会出现失眠的现象，一般绝经期的女性有80%左右的人群会出现失眠的情况，主要是因为晚上发生潮热症状所导致的。
女性机体中的雌激素水平一旦出现了下降的情况，就会对钙元素有一定的影响，要是出现了身高变矮、全身性的乏力等等症状，这都是因为缺乏钙元素所引起的症状，女性要是想要避免会出现骨质疏松的可能，一定要及时去医院进行检查。
02
女性朋友在绝经期可以多吃一些这几种食物，身体也许会更加的健康
1、豆制品
在豆制品当中有比较丰富的营养物质，例如：在黑豆当中含有维生素类的抗氧化物质，能够清除我们身体当中的代谢废物，可以让我们衰老的速度减慢，在黄豆食物中富含大量的亚油酸，这种物质可以让我们皮肤减少出现黑色素，能够有美容养颜的功效。
2、菌类
有些女性在生活中比较喜欢吃一些菌类食物，比如：银耳、金针菇等等菌类食物，在这些食物当中富含比较丰富的蛋白质和膳食纤维等等，里面的脂肪含量比较的低，我们就算是吃了以后也不会引起长胖的可能性。
要是大家经常的吃一些菌类食物，对我们身体中的免疫力和抵抗力都会得以提高，衰老的速度就会出现减慢的现象，能够维持我们女性的身体健康。
今天就分享到这里，大家对于女性的绝经期有了一定的了解了吗？不知道屏幕前的女性朋友有没有遇到这几种情况，你还知道哪些可以延缓衰老的妙招呢？或者你对以上的介绍有不同的观点，欢迎在下面评论区留言分享出来，感谢你的阅读。
#健康科普行#
,
