一顿火锅吃完,大家各自回家,第二天在群里汇报“战绩”:

“一早上拉了三次了,不知道是不是昨晚辣椒吃多了。”

“真羡慕你,我便秘严重,三天都不拉一次,一说都是泪。”

“我啥情况都没有,等吃过早饭才会有屎意。”

……

吃的是一样的食物,为什么排便却不一样?有的人像吃了泻药,一泻千里,肛门冒火,而有的人却上火便秘,是辣椒的错还是肠胃的问题?

一个早上拉了三次大便为什么(3天拉1次VS1天拉3次哪一个严重)(1)

吃完辣椒腹泻或便秘,是辣椒吃多了?

众所周知,辣椒素不能被人体吸收,所以它进入人体后会被肠道排斥,具体做法就是加快蠕动,让它赶紧排出去,而此时肠道中水分比较多,食物残渣没有成形,所以拉出来时就是一滩混合物。

另一方面,辣椒食用过多会打乱菌群稳定,让有益细菌减少,这个时候也会产生腹泻。除了辣椒,吃冷饮、喝很多酒、吃了不干净的食物,也会产生相同的效果。

一个早上拉了三次大便为什么(3天拉1次VS1天拉3次哪一个严重)(2)

当然,凡事无绝对,不是每一个人都会腹泻,还是要看体质的和生活环境的,如果小时候就在这种环境中长大,平时都吃习惯了,对辣椒素就会产生免疫,还会越辣越有食欲。

至于便秘,其根本不在辣椒,而是因为体内的水分减少了,平时没有喝够水,或者排尿过多,此外天气也会加重体内的火气。不想吃完辣后便秘,可以在吃辣椒的时候多喝水或牛奶,顺便还能解辣,晚上睡觉记得打开加湿器。

一个早上拉了三次大便为什么(3天拉1次VS1天拉3次哪一个严重)(3)

3天拉1次VS1天拉3次,哪一个严重?

乍一看是便秘和腹泻的较量,但其实没有那么简单。

首先是把吞咽食物,让食物来到胃部,在这里它们会待上2-5个小时,吃得越多停留的时间越长,其次是到小肠,这里是重头戏,大部分营养都被它吸收进入血液,因为小肠很长,还要把食物分解成微小分子,所以需要2-6小时。

等到食物进入大肠,其中能利用的再次被利用,最后一点一点聚在直肠,等到直肠装不下了,你就会产生屎意。如果吃的是比较难消化的食物,可能花费时间更久,总的来说,最先产生的后最后产生的,大概需要4-72小时

一个早上拉了三次大便为什么(3天拉1次VS1天拉3次哪一个严重)(4)

这样来看,三天拉一次和一天拉三次都是正常的

间隔时间长,可能是因为吃得比较多,其中还有难消化的食物,间隔时间短,可能是因为消化比较好,或者是吃了辣椒、益生菌之类的食物。如果排便次数突然变了,要注意看看大便的形状,如果干成了一颗颗球状,就算每天都拉也不能算健康,同样的,如果大便是稀的并且连续好几天,不管是间隔多久拉一次,都应该及时医治。

大便拉不干净、擦不干净,是咋回事?

说完排便,那就要说说排便之后的事情了,比如说擦屁股。

肛门周围有褶皱和肛毛,有时还会排出稀便,所以清洁起来比较困难,若是发现自己用了很多张纸还是不干净,可能是有痔疮,这个时候建议改用湿巾,对痔疮的摩擦比较小,同时能带走褶皱里的粪便。

蹲着拉不出,一走又来感觉,要怀疑是内部肿瘤刺激直肠产生的错觉,若持续一周以上,最好做肠镜检查。

一个早上拉了三次大便为什么(3天拉1次VS1天拉3次哪一个严重)(5)

擦屁股的时候发现有“一坨肉”掉出来,到底是啥?

小杨遇到一件烦心事,他排便时后感觉肛门处有东西脱出,想到自己最近一段时间总是吃火锅烧烤一类,还以为是痔疮犯了,于是就把它纳了回去,但是接连几次在排便后都有,他感觉事情不太对劲。

医生检查后很严肃地告诉小杨,他这是脱肛了。让小杨听着很害怕,怎么肛门还会掉出来呢?现在该咋办?

医生告诉小杨,痔疮、便秘、长期咳嗽、缺乏营养几种原因都有可能。他多年前就出现痔疮,但是一直没有管,平时又总喜欢坐在马桶上玩手机游戏,可能就是蹲久了所以才有现在这种情况。

刚开始一般不容易察觉,排便后会自己缩回,再继续发展下去,会出现瘙痒、肿胀感,其实这个时候就应该检查一下,用手摸就能发现,要及时把它回纳,长时间在外面被摩擦被细菌入侵,情况会越来越严重。

一个早上拉了三次大便为什么(3天拉1次VS1天拉3次哪一个严重)(6)

小杨目前的情况不算严重,但是以后要多加注意,排便要快速解决,没有便意的时候不要久蹲,排便后若是发现肛门脱出要洗干净手把它收回去。以免刺激到直肠,以后要少吃辣椒、白酒、红薯、冷饮等食物。

出现外痔也能摸到一个肉疙瘩,平时要注意护理,排便后用湿巾或温水清洗,减少久坐时间,积极预防湿疹,每天的内裤要更换。

不想肛门和直肠出现意外,一定要管住嘴巴,慎重对待痔疮,不要总是在它疼了之后才想办法弥补。坚持做提肛运动有好处,上班、走路、坐车的时候都可以坚持做。总之,想顺利地排出大便走出厕所,需要大家用心对待,必要时做肠镜检查,别忽视身体上的异常。

参考资料:

[1]脱肛有什么症状?从这6个症状认识脱肛·红网.2022-05-17

[2]每天这个时间排便的人,可能更长寿!3招调理,摆脱便秘腹泻·北京卫视养生堂.2022-03-07

[3]为什么“一吃辣就拉肚子”?多年的困惑解开了·生命时报.2022-08-25

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